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羊肉的养生功效

保燕分享

  羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,那么羊肉具有哪些养生的功效呢?下面学习啦小编给大家介绍羊肉的养生功效,希望对你有用!

  羊肉的养生功效

  1、养肾补肾羊肉可用于治疗因肾阳虚所导致的阳痿、腹中冷痛、肾阳不足、腰、四肢酸软疼痛的症状。

  2、保护肠胃羊肉可增加消化酶的分泌,有助于人体对食物的消化和吸收,并能保护肠胃,增加肠胃功能。

  3、养肝明目羊肉可治疗贫血、夜盲、表光眼等症状,具有补肝益血、明目的功效。

  4、增加免疫力羊肉具有暖胃、生津液、保护肠胃,去湿的功效,增加人体高温抗病能力。

  羊肉祛寒养生食谱

  一、当归羊肉煲

  材料:枸杞子10克,姜片50克,当归15克,羊肉500克

  调味料:羊肉汤、桂皮、八角、黄酒、老红糖、盐适量

  做法:

  1、羊肉洗净切小块,枸杞子泡开,用纱布袋将桂皮、八角和当归装起来,扎紧布袋口;

  2、将纱布袋、羊肉、羊肉汤、黄酒倒入砂锅中,大火煮沸,撇去浮沫,加红糖、枸杞子,改小火炖2小时半,等羊肉炖烂后,拿出纱布袋,加盐调味。

  功效:健胃温脾,散寒补血,抗衰老,体内燥热的人不适宜食用。

  二、桂枝羊肉煲

  材料:去核红枣7个,制附子15克,桂枝15克,羊肉400克

  调味料:香菜,羊肉汤,黄酒,盐适量

  做法:

  1、红枣、附子、桂枝、羊肉洗净,将羊肉切成1.5cm的小方块;

  2、先将羊肉、黄酒、羊肉汤倒入砂锅中,大火煮沸,撇去浮沫,加红枣、桂枝、附子,改小火煲2小时,炖到羊肉酥烂,最后加盐调味,撒香菜即可。

  功效:温筋散寒,通经止痛,孕妇、内热者不适宜食用。

  三、羊肉清汤

  材料:羊里脊肉200克,胡萝卜、笋片适量

  调味料:色拉油,胡椒粉,羊骨清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段各适量

  做法:

  1、羊里脊肉洗净,去掉老筋,切薄片,加入葱段、黄酒、适量清水、姜片;

  2、油锅烧热,放姜片、葱段、胡萝卜和笋片煸炒一下,然后倒入羊骨清汤,煮沸,倒入羊肉片,弄掉浮沫,煮熟,加盐、味精,拣掉姜片、葱段,撒上胡椒粉就可以了。

  功效:补肾祛寒,强壮身体。

  羊肉食用注意事项

  炖羊肉营养损失最小

  这些做法中,炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁,能最大限度地保证营养不丢失。因此,冬季到了,不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排,能起到益气补虚,下气化痰的作用。只需将羊排剁成5—6厘米长,加入葱、姜,以慢火熬炖,再下萝卜即可。艾师傅提示,如果用砂锅来炖,风味更佳。

  涮羊肉加热时间短,营养也很好

  涮羊肉是大家最熟悉的一种做法了。隆冬之际,当你坐到餐桌旁,品尝着肉嫩汤鲜的涮羊肉,立刻会感觉暖气洋洋,周身舒泰。涮肉选料十分讲究,一般来说,只有上脑、大三叉、小三叉,磨档、黄瓜条五个部位较适合。刀工技艺更是关键,需先把羊肉用冰块压去血水,以专用大刀切成薄片,才能保证肉质鲜嫩,不膻不腻。但专家提示,很多人喜欢用四川火锅的麻辣汤底涮羊肉,这样容易导致上火。

  涮羊肉要懂得搭配

  涮肉调料有妙用,白胡椒补肺、黑胡椒暖肠,在清汤里加一点,对体虚泄泻的人很有帮助。

  在涮肉时,下一些海产品,如海带、海参等也有温补脾肾的功效;

  加入豆腐,能增添更多的蛋白质;

  加入少刺或去刺的新鲜鱼片,营养价值更高,也适合脾胃稍嫌虚弱的老人、儿童食用。

  在涮肉的同时涮一些茼蒿、蒿子秆之类的蔬菜,则可以起到清火降热的功效。

  爆炒羊肉选用后腿最佳

  爆法通常以葱爆羊肉为代表。爆是指将牛羊肉放入锅中旺火急炒的一种烹调术。此菜由昔日的“铛炮羊肉”演变而来,做时应选用鲜嫩的羊后腿肉,切成薄片,配上新鲜葱白,旺火炒制。益气补虚、温中暖下,还兼有发汗解毒之功。

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