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艾灸经络养生的方法

保燕分享

  艾灸经络养生,健脾活血,缓解压力,放松心情,驱寒除湿,打通经脉,调和气血。下面学习啦小编给大家介绍艾灸经络养生的方法,希望对你有用!

  艾灸养生常用穴位

  1、大椎穴:保健要穴、主宰全身

  大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

  取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

  2、太白穴:补充气血、美容养颜

  太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,艾灸这个穴位能美容养颜。

  取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

  3、关元穴:理气和血、补虚益损

  关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

  取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

  经络养生的正确时间

时间

对应经络

21:00-23:00(亥时)

三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益

23:00-1:00(子时)

胆经最旺。人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。

1;00-3;00( 丑时)

肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,此时是肝脏修复的最佳时机

3:00-5:00( 寅时)

肺经最旺。“肺朝百脉”此时养肺,人在清晨会面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。

5:00-7:00(卯时)

大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”此时是完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

7:00-9:00(辰时)

胃经最旺。所以,人在7点吃早饭容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

9:00-11:00(已时)

脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿。

11:00-13:00(午时)

心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。

13:00-15:00(未时)

小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ,各种中医绝技都在这里。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此疏肝理气;

15:00-17:00(申时)

膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。

17:00-19:00(酉时)

肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

19:00-21:00(戌时)

心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳

  艾灸养生功效

  (一)疏风解表,温散寒邪

  中医养生以人为本,人体的正常生命活动有赖于气血的作用,而气温则血滑,气寒则血涩,也就是说,气血的运行,遇寒则凝,得温则散。艾灸疗法因有温热刺激性能而具有温散寒邪的作用,故一切气血凝涩的疾病,均可用温灸来治疗。

  (二)温通经络,活血逐痹

  人体气血运行的通道是人体全身经络,经络分布于人体各部,内联脏腑,外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体,气血在经络中周流不息,经络受阻,即可引发四肢关节疼痛,或活动无力,或脏腑气机失调而出现疾病。此时,灸治一定的穴位,可以起到调和气血,温通经脉的作用。

  (三)回阳固脱,升阳举陷

  阴阳为人之本,人体阴阳平衡,则身体健康。阳衰则阴盛,阴盛则为寒、为厥,甚则欲脱。艾叶性属纯阳,火本属阳,两阳相合,用灸法发挥其温热性,可温补扶助虚脱之阳气,提升虚脱的功能。调节阴阳,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

  (四)消瘀散结,拔毒泄热

  中医认为,瘀、结多因寒凝或气血运行无力而痰湿阻滞或为血瘀而表现为痈疽、结块或血瘀。而对于热毒痈肿,古代文献中亦有“热可用灸”的记载,首见于《黄帝内经》,总之,灸能散寒,又能清热,表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

  (五)防病保健,延年益寿

  中国古代医家早就认识到预防疾病的重要性,并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想,而艾灸除了有治疗作用外,还有预防疾病和保健的作用,无病施灸,可以激发人体的正气,增强抗病的能力,使人精力充沛,长寿不衰。

  (六)美容作用

  近年来艾灸日渐运用于美容,能帮助人体全面温通经络,起到温补元气,调和气血,润泽肤色的作用,最大程度地消耗人体多余脂肪,达到健美之功效。对长痘痘、黄褐斑以及虚胖的女性有很好的效果。

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