体寒女性初冬养生方法

　　体寒的女性一般免疫力比较差。比如妇科上还有一种说法叫宫寒。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。下面学习啦小编给大家介绍体寒女性初冬养生方法，希望对你有用!

　　体寒女性初冬养生

　　艾灸特别适合现代人养生调理亚健康

　　长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

　　对于体寒的人，不妨吃些温热性的食品，如牛羊肉、喝些银耳红枣茶、姜汤等，不要吃寒性的水果与食物。

　　要积极参加户外健身，如散步，慢跑等有氧的运动，可促使血液循环，加速体寒气的排出。

　　另外，中医的一些疗法也可起到活血化淤如推拿按摩、中药包外敷等，以加速体内寒气外排。

　　体寒引发的疾病

　　1、疼痛

　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

　　2、肠胃炎

　　前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。

　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。

　　腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。

　　这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。

　　很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。

　　这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。

　　此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。

　　3、过敏症

　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。

　　近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。

　　4、眩晕、耳鸣、呕吐

　　伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。

　　这种状态下，新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。

　　这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。

　　也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。

　　5、青光眼

　　如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。

　　轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。

　　由于青光眼属于水毒症，所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。

　　不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。

　　热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)，则效果更佳。

　　6、肥胖

　　中医在2000年前就将肥胖的类型分为“经常便秘，小腹突出”的实胖型和“皮肤白，水肿，易出汗，膝关节易疼痛”的水肿型。

　　前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。现代人的肥胖中，相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。

　　而女性基本上都是水肿型肥胖。将塑料袋里倒上水，拴住上边并吊起来，袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉，所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。

　　“水是零热量的，喝多少都没关系。”但这对水肿型的人来说会起到反效果。水分摄取过度，水本身就会成为导致肥胖的原因。

　　再加上水会让身体变冷，阻碍脂肪燃烧，很可能会加速肥胖。要摄取水分的话，应当选择红茶、生姜红茶以及香茶这类暖体利尿的饮品。

　　7、癌症

　　我确信，癌症急剧增加的原因，是这50年里日本人不断下降的体温。癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.3度，癌细胞将会死亡。

　　相反，易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空，所以细胞较少，而且还和温度低于体温的外部空气有接触。

　　因此，管腔器官温度较低。近年来，肠癌患者急剧增加，这其中一个原因在于，大肠只有在排便的时候才活动，而活动不足=温度低。

　　8、高血压

　　在清晨，也就是刚起床的时候，身体尚未开始活动，这时的血压是最低的。从上午到下午，血压会随着身体的活动而逐渐上升——直到大约10年前，这还是医学上的共识。

　　然而，这种说法无法解释为什么血压会在凌晨3点到5点这段起床前、还处于睡眠状态的时间上升。以自然医学的观点来看，这种清晨起床时的高血压原因就在于“体寒”。

　　9、糖尿病和高血脂

　　体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

　　10、感冒、支气管炎等炎症

　　感冒也可以叫做风寒，英语中也有cold和common cold这两种叫法，从这个名字就可以很容易想到，“体寒”就是感冒的原因。

　　此外，像支气管炎、肺炎、胆囊炎、脑膜炎等叫做“××炎”的疾病，多数情况下也和“体寒”有着很大关系。得了这类炎症一定会出现发烧的症状，可以说，发烧就是体寒的证明。

　　体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。