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夏季养生茶有哪些

保燕分享

  如今喝茶养生已经成为了一种最常见的养生方法,夏季高温,容易中暑,喝茶养生很常见。那么夏季喝什么养生茶呢?下面学习啦小编给大家介绍夏季养生茶,希望对你有用!

  4款夏季养生茶

  玄参茶

  配方:玄参10克,绿茶3克

  功效:滋阴降火,除烦,解毒。对于热病烦渴,虚火上炎所致的咽喉肿痛有一定的效果。

  绿豆菊花茶

  配方:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

  功效:清热解毒同时,还能收缩毛孔。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方,爱美的女性可以自制哦。

  藿香茶

  配方:藿香、佩兰各10克

  功效:藿香化湿醒脾,辟秽和中,解暑,发表;佩兰芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑两药共用,有解毒去暑的作用。

  薄荷青

  配方:西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片,直接用热水冲泡,稍凉后饮用。

  功效:有清热、解暑、除烦的作用。夏季心烦意乱,无心工作的时候,一杯薄荷青绝对是夏季解暑养气的佳品。

  夏季养生穴位

  01、内关穴

  功效养心、保护心脏

  内关穴的位置:内关穴位于手腕部内侧,取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。

  经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

  具体操作:保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下;如感到心悸,可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。

  夏天养心、保护心脏其实不用做的太做复杂,仅需坚持按摩内关穴即可做到。

  我们人体有着一套非常完整的免疫系统,外邪要想入侵人体,就必须冲过重重关卡,而内关穴就是守护人体“内城”的关口。

  内关是手厥阴心包经上的穴位,是守护心脏的一个重要关口。因此,常按内关穴对心脏有很好的保健作用,对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

  “虚则补之,实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效,可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门,让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得,心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。

  02、承山穴

  功效祛除湿气

  承山穴的位置:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

  经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,还能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

  具体操作:

  1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

  2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

  承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

  而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

  游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

  03、百会穴

  功效预防夏打盹

  百会穴的位置:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处。

  经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气,预防夏打盹。

  具体方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

  百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。

  中医认为,夏天重在养心,还需要祛除体内的湿气,预防夏天打盹的情况。人体上正好有三个穴位,可以分别养心、祛湿、预防夏打盹,经常按摩,一整个夏天都不会生病啦!

  来源:网络

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