适合老人喝的养生茶
老人平时应该注意多喝一些养生茶，这样可以提高身体素质，而且有助于养肺。下面学习啦小编给大家介绍适合老人喝的养生茶，希望对你有用!
3种老人养生茶
1、花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。
取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
2、何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。
取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
3、参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。
取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
老人养生“七少”
少怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲
古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言
言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。另外，老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。
少食
脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。
少卧
睡眠为身体健康的重要因素。老人有好卧习惯，但也要有所节制。“久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。因此，老年人应多动少卧为佳。
少坐
坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久，可经常散步活动肢节，保持血脉通畅。
来源：中国青年网
老年人养生三字经
小青年，很短暂，转眼间，白发染。
养生法，篇连篇，古今有，广流传。
办法多，方法全，优先防，是重点。
常知足，心安然，忘年龄，永童年。
平心态，乐无边，甘淡泊，莫贪钱。
忧和喜，放一边，遇烦恼，忍为先。
讲公德，当自谦，解人危，为人善。
识时务，余力添，有所为，永向前。
不信神，不求仙，靠自己，福寿延。
守法规，多奉献，常锻炼，意志坚。
防急跑，散步慢，身体好，练拳剑。
关节操，太极拳，能坚持，胜坐禅。
讲保健，日三餐，有规律，食勿偏。
粗细粮，果蔬鲜，巧搭配，营养全。
勤排尿，不怕烦，钙食品，骨骼键。
吃大豆，癌路断，饮绿茶，血循环。
多纤维，病不添，免疫好，鱼首选。
控脂肪，适当减，少咖啡，心脏欢。
少油腻，淡糖盐，少饮酒，不吸烟。
八分饱，肠胃赞，防过饱，睡觉前。
临睡时，防心烦，莫熬夜，保睡眠。
冬装紧，要御寒，天气热，夏装宽。
明是非，阅报刊，养花鸟，情趣添。
广交友，心胸宽，轻得失，重耻廉。
抑愤怒，能方圆，教子女，品德贤。
家和睦，心里甜，邻里间，睦为先。
有疾病，做体检，早治疗，解倒悬。
防颈病，枕平肩，睡觉时，衣不穿。
勤洒扫，尘不染，开窗睡，空气鲜。
看电视，近伤眼，莫太高，颈病添。
调色彩，要清淡，噪音大，耳聋现。
看太久，头晕眩，恐怖片，不宜看。
过悲喜，疾病犯，哭与笑，非少年。
年事高，防危险，起卧立，速度慢。
上下楼，走的缓，过马路，前后看。
进浴室，小步慢，蹲厕所，时间短。
俯拾物，弯腰缓，上挂物，防腰闪。
做奶奶，叨唠烦，理家务，劳逸间。
当爷爷，做标杆，教后代，防横蛮。
老伴间，思当年，女和媳，不心偏。
爱童孙，不护短，婚嫁事，反包办。
有代沟，理为先，解矛盾，防武断。
黄昏恋，不强勉，找对象，难求全。
互爱护，爱心宽，互关心，手相挽。
身既老，心青年，多学习，理论钻。
选职业，有事干，常欢笑，莫忧烦。
新事物，要看惯，不强求，顺自然。
发牢骚，防肠断，重人格，防自贱。
淡名利，不比攀，穷与富，心要安。
勤动笔，历史观，勤动脑，多钻研。
遇到事，想周全，学制怒，不伤肝。
忧与愁，肺病添，惊和恐，肾犯难。
多焦虑，脾遭险，消怒怨，人康健。
得奖赏，是昨天，受批评，错不犯。
兼听明，偏信暗，亲贤士，小人断。
不骄傲，朋友添，老来宝，肯实践。
夕阳红，旭日般，笑口开，寿无边。
来源：中国祝福网
