食疗养生的优点

　　食物的养生功效，是对一些疾病方法的因对策略，食疗是一种方式，利用各种食物的养生总用来对疾病进行应对。下面学习啦小编给大家介绍食疗养生的优点，希望对你有用!

　　食疗养生的3个优点

　　一、食疗养生不会产生任何毒副作用，而药物治病则不然，长期使用往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的某些健康造成影响;

　　二、这些食物都是我们日常生活中的平凡之物，价格低廉，有的甚至不花分文，让我们在日常用餐中便可达到治病的目的，这又是昂贵的医药费所无法比拟的;

　　三、食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针、吃药，甚至手术之苦。有此几大药物无法可比的优点，我们又怎能不以食物为药、以食疗养生治病呢?当然，食疗养生是最好的偏方，食疗养生确实时防病治病有很好的功效，有不同于药物治疗的优点，但不等于食疗养生能包治百病、也不能因此代替药物治疗。

　　食疗养生汤推荐

　　香菇豆腐降脂汤

　　针对：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人

　　材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　做法：

　　(1)猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　紫菜排骨清肠汤

　　针对：视力退化、贫血的人

　　材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：

　　(1)排骨洗干净，飞水。

　　(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　(3)水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

　　功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

　　杂菜鸡腿养颜汤

　　针对：水肿、高血压、高血脂的人

　　材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

　　做法：

　　(1)鸡腿去皮，除骨，飞水。

　　(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

　　(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

　　(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用

　　功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容

　　番茄芹菜安神汤

　　针对：贫血、神经衰弱的人

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

　　功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

　　冬瓜参耆消肿鸡汤

　　针对：嗜睡疲倦、四肢浮肿的人

　　材料：鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。

　　做法：

　　(1)鸡肉切块，飞水。

　　(2)其他材料洗净备用，冬瓜连皮切块。

　　(3)约五百毫升的水煮滚，在加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜，用中小火家黄酒再煮三十分钟，加入盐调味即可饮用。

　　功效：健脾益气、利湿轻身