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什么茶最养生

保燕分享

  在炎炎夏日里喝什么茶最养生呢?茶叶的种类繁多,日常喝茶应该要根据气候和体质来选择。下面学习啦小编给大家介绍最养生的茶,希望对你有用!

  女性养生茶

  No1、菊花茶

  味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

  No2、玫瑰花茶

  玫瑰花气味芳香,既能疏肝理气而解郁,又能活血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用,很适合中青年女性饮用,是养颜、消炎的天然饮料的首选。

  玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。

  对青年女性而言,当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时,取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,症状即有改善。

  No3、金银花茶

  味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

  No4、桑茶

  桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认:桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成,抑制肠内有害细菌繁殖,抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热,治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

  No5、艾蒿茶

  清理积水消浮肿

  出现浮肿尤其是脸部浮肿,会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分,达到消肿的效果。在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。

  特别提示:长期减肥体重没有明显下降的人们,不妨试喝一喝。

  No6、普洱茶

  铲除脂肪平小腹

  中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。

  特别提示:普洱茶有一点特殊的味道,但不苦。

  不同体质的养生茶

  一、阳虚体质

  症状:

  ①手脚冰凉;

  ②跟凉菜有仇,一吃就拉肚子;

  ③性格多内向、沉静,看似“静如处子”,其实是虚。

  想改善阳虚体质,怎么办?当然是多多锻炼咯,什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补,多吃甘温益气的食物,如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!

  阳虚体质的你,喝点什么茶好呢?既然阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。

  推荐:

  清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等

  调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等

  二、阴虚体质

  症状:

  ①手脚心总感觉被时时加热;

  ②不涂胭脂,也是面颊通红;

  ③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

  想改善阴虚体质,怎么办?那么需要水的你,赶紧多吃些滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。记得睡午觉,夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。

  阴虚体质的你,喝点什么茶好呢?有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

  推荐:

  清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等

  调饮茶:桑葚茶和枸杞红枣茶等

  三、气虚体质

  症状:

  ①说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力;

  ②易感冒,生病后难以很快痊愈。

  想改善气虚体质,怎么办?多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,统统买来吃。

  气虚体质的你,喝点什么茶好呢?建议平时喝茶都喝温和型的。

  推荐:

  清饮茶:红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶以及普洱熟茶等

  四、痰湿体质

  症状:

  ①腹部松软;

  ②皮肤老是油油腻腻;

  ③常常汗如雨下;

  ④双眼易浮肿;

  ⑤常常困乏思睡,总觉得睡得不够。

  想改善痰湿体质,怎么办?主要从食物入手,饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食红肉及甜、油腻食物。

  痰湿体质的你,喝点什么茶好呢?痰湿体质要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾,可以推荐以下这两类茶。

  推荐:

  淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧

  五、湿热体质

  症状:

  ①脸部、鼻尖总是油光锃亮,易长痘痘;

  ②口中常有异味;

  ③大便黏滞不爽,小便发黄,总感觉排泄不畅。

  想改善湿热体质,怎么办?从饮食开始改善!清淡饮食,是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜,苋菜、芹菜、莲藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多来点。拒绝烟酒,少食辛辣!早点休息,不要劳累!

  湿热体质的你,喝点什么茶好呢?既然那么抓狂,自然是来点甘平排毒的饮品比较好。

  推荐:

  清饮茶:陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛

  调饮茶:杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等

  六、血瘀体质

  症状:

  ①脸色晦暗;

  ②磕碰一下,身上红一块紫一块;

  ③肤质干燥粗糙。

  想改善血瘀体质,怎么办?多吃补气补血、活血行气的食物,像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

  血瘀体质的你,喝点什么茶好呢?血瘀体质的亲一定要多顺气,平时可以多喝点清爽类的茶

  推荐:

  清饮茶:绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等

  调饮茶:山楂茶、柠檬茶

  七、特禀体质

  症状:

  ①鼻涕喷嚏多;

  ②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。

  想改善特禀体质,怎么办?还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要,而辛辣、膻腥食物尽量少碰。

  特禀体质的你,喝点什么茶好呢?不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但鉴于你体质高度的敏感性,可不能贪杯哦。

  推荐:

  清饮茶:乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶

  八、气郁体质

  症状:

  ①多愁善感、脆弱忧伤;

  ②易失眠。

  想改善气郁体质,怎么办?记住六个字——“行气血,多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过,还要保证充足以及质量绝佳的睡眠,睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。

  气郁体质的你,喝点什么茶好呢?如果你是气郁体质,又喜欢喝茶,不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。

  推荐:

  清饮茶:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等

  调饮茶:枸杞茶、陈皮茶等

  九、平和体质

  症状:

  平和体质的人,“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,拥有这类体质的你不爱得病,病也不爱你。

  平和体质,怎么保持?多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可以选择跑步、打球,老年人则可以适当散步、打太极拳。

  平和体质的你,喝点什么茶好呢?各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。

  推荐:

  凭个人喜好选择茶饮

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