肾病的防治与护肾养生

　　从中医养生的观点看，肾乃先天之本，因此养肾护肾也就成为养生保健的重点。下面学习啦小编给大家介绍肾的养生保健知识，希望对你有用!

　　肾病的防治

　　如和预防?

　　长期的高血糖和血糖波动过大是导致糖尿病肾病发病的主要因素，因此，促进营养(血糖)吸收利用，减小血糖波动是预防糖尿病肾病的关键!

　　如何早期发现?

　　糖尿病肾病早期症状并不典型，但通过检查尿微量蛋白，可以早期发现糖尿病肾病，这是诊断糖尿病肾病最为敏感、最准确可靠的指标，也是治疗的最佳时机。因此，我们建议在糖尿病人在糖尿病确诊之处，就定期复查，及时监测尿微量蛋白4项，早期发现微量蛋白尿，是逆转糖尿病肾病的关键!

　　此外，很多糖友长期大量食用豆制品，但糖尿病肾病患者应采取低蛋白饮食，并且宜选用优质的动物蛋白为主，避免食用植物性蛋白，因其生物利用度较低，且分子量大，容易加重肾脏的负担。

　　如何治疗?

　　糖尿病肾病分为五期，但糖尿病肾病基础的治疗原则贯穿始终，即科学合理饮食、调节血糖、控制高血脂、高血压。治疗的目的是减缓肾小球滤过率下降的速度，防止隐匿性肾损害的进展。

　　在糖尿病肾病的早期即I～Ⅲ期，此期是糖尿病肾病治疗的最佳时机，若经积极科学的治疗，一般病情可以逆转，避免肾脏的进一步损害。

　　对于早期糖尿病肾病的治疗，可依据石家庄糖尿病医院“疏肝调气法治疗糖尿病”创新理论，依中医“肝肾同源”、“肝肾同治”为治疗手段。其中以疏糖益肾丸及糖肾丸为代表的中成药，具有健脾补肾、益肾强精之功效。临床应用证实，该药可迅速消除尿微量蛋白尿及改善肾功能，尤其对早期糖尿病肾病，临床治愈率可达95%以上!

　　护肾养生方法

　　1、热水泡脚

　　每晚7-9点是肾经气血最衰的时间，泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15-30分钟为佳。

　　功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

　　2、用脚后跟健走

　　即尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

　　功效：用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。               

　　3、深呼吸

　　选择空气清新的环境，尽量的用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以平息调整，然后再做。

　　功效：深呼吸可以让肺部的空气得到更换，每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出，新鲜空气的吸入，头脑更娇清醒。                                

　　4、握固

　　将大拇指扣在手心中，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余的四个手指，稍稍的用力，整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样，力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候，例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。

　　功效：握固这个动作可以将精气神在体内。

　　5、提踵颠足

　　提踵的时候以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。

　　功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经，轻震地面则可以按摩到五脏六腑。

　　损害肾脏的坏习惯

　　一：大鱼大肉，蛋白太多

　　现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

　　此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

　　二：天天老火汤，嘌呤多多

　　广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

　　另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

　　三：饮食偏咸，水分不易排出

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

　　再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。