夏季养生护肤方法

　　夏季护肤，相信MM都各自有一套方法，但是很多都来自于保养品与护肤品，没有实际的效果又浪费了金钱。下面学习啦小编给大家介绍夏季养生护肤方法，希望对你有用!

　　4个夏季养生护肤方法

　　1、合理安排作息 顺应自然

　　夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。午睡时，转动眼球可增加午睡质量，缓解视疲劳。——双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

　　2、夏日补水不容忽视

　　补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课，在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分。

　　养生护肤的同时不要忘记再用护肤品护理哦!养生护肤重要，护肤品更重要，护肤品是肌肤的盖子，就像一杯水没有盖子，那么这杯水会变成什么样子，肌肤也是一样的。下面就让小编给你推荐一个品牌的护肤品吧!莉菲娜护肤品针对广大群体使用，是纯植物精华，对肌肤无伤害、无刺激，拥有好肌肤，莉菲娜绝对是首选!

　　3、饮食以清淡为主

　　此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

　　4、莴苣养生有神奇功效

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣，还能清热解毒，利湿祛痰。

　　夏季蜂蜜养生护肤方法

　　枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。

　　蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。

　　蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。

　　玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。

　　洋槐蜜：性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。

　　紫云英蜜：清热解毒、祛风明目、补中润肺、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。

　　益母草蜜：活血去风，滋润养颜。喉痛、声沙可直接含服，每天两次效果佳。

　　冬蜜：调理肠胃，养气润肺。

　　桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

　　龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。

　　柑橘蜜：生津止渴，润肺开胃。

　　荔枝蜜：安神镇病，活络止血。

　　党参蜜：养气补血，静心安身。

　　枸杞蜜：明目清肝，滋阴壮阳。

　　枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。

　　黄连蜜：清热解毒，消炎祛火，润肠通便。

　　人参蜜：通经活血，养颜安神。

　　喝蜂蜜水的时间

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，蜜中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长时间饮用。

　　另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调理心理，消除紧张，减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。

　　当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖迅速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，在饮用蜂蜜水，血粘稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外，所以中老年人，血脂异常者还是选用白开水更为适宜。