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男生瘦脸的运动方法是什么

维俏分享

  现在是瘦脸当道的时代,但是天生一副饼脸的亲就有的烦恼了,作为男生肯定也是逃脱不掉的。那么如何做瘦脸运动?下面由小编为大家介绍男生瘦脸的运动方法,希望能帮到你。

  瘦脸的运动方法

  运动1

  先将牙齿自然咬合,然后有节奏地连续用力发英文字母V-P的读音,让下巴的皮肤得到运动;

  闭住嘴,使劲吹气,将嘴的四周鼓起来(面颊别鼓起),接着放松复原,重复多次,让嘴唇周围的皮肤得到运动。

  运动2

  下巴朝前伸,接着往左右两边重复移动,让面颊的皮肤得到运动;闭嘴成抿嘴笑的形状,接着放松复原,让鼻子两侧的皮肤得到运动。

  运动3

  使劲睁眼抬眉,接着放松,均匀重复,让眼睛周围的皮肤得到运动;

  皮肤的被动运动,也就是通常说的按摩,除了自我按摩外,还可每星期去美容院做一次按摩护理。

  运动4

  揉捏脸颊

  不少男生都是脸颊堆满赘肉,想要消除那的赘肉,不妨用手揉捏脸颊,揉捏到脸部略微发红发热。这样可以加强脂肪燃烧,还可以促进淋巴循环,让囤积着的脂肪快速瓦崩,恢复脸部元气,让你轻松成为瘦脸美人。例如吃瘦脸果还有一些小动作都可以起到有效瘦脸的效果。

  运动5

  刮除水肿

  双手紧握成拳,利用食指的第二个关节内侧轻轻按摩脸部肌肤,要从下到上或从内到外的轻刮,反复刮到脸部微红。这个动作可以有效改善脸部水肿现象,可以让你的面部看上去更显美态,以达到瘦脸效果。

  运动6

  轻拍鼓气的腮帮子

  将腮帮子鼓气,与此同时,双手轻拍脸颊,把气拍打出去。反复练习以上的动作,直到腮帮感到酸累。这个动作可以让你的脸颊肌肉的得到锻炼,常这样练习可以改善脸部的轮廓线条,让你的脸看上起变得更小巧,从而达到减肥效果。

  运动7

  轻拍鼓气的腮帮子

  腮帮子鼓气,与此同时双手轻拍脸颊,将气拍打出去。反复练习以上的动作,直到腮帮感到酸累。这个动作可以让你的脸颊肌肉的得到锻炼,常这样练习可以改善脸部的轮廓线条,让你的脸看上起变得更小巧,从而达到减肥效果。

  运动8

  掌心揉脸部

  手指曲起,指腹紧贴指根处,利用掌心从下巴处逆向向上按压,直到面部肌肤略微发红发热。这个简单的按摩可以加强淋巴循环,还可以让面部的脂肪加速燃烧。常练习这个脸部瘦身按摩,可以让你拥有一张漂亮的瓜子脸。

  导致脸部肥肿的原因

  1、过量摄取盐分:如果摄取盐分过多的话,我们体内的钠含量就会急剧增加。这时就需要用水来稀释钠含量从而降低体内钠的浓度。所以人们会感到口渴。

  接着人们就会摄取大量水分,这就导致出现脸部浮肿的恶性循环。半夜稍微吃点零食就大口喝水的话,早上起来可能会被自己浮肿的脸吓一跳。请您留意。

  2、过于焦躁,板着脸:脸部肌肉“表情肌”对于脸部淋巴细胞的循环有重要作用。表情肌松弛会阻塞淋巴细胞循环,从而导致脸部浮肿。

  因为表情肌是肌肉,所以越锻炼效果会越好。在日常生活中经常笑的人表情肌也就经常被锻炼。因压力过大变得很焦躁,就别说笑容了……可能您有这样的情绪。但是不开心的神色不仅会给人留下坏印象,还会使表情肌松弛,从而导致面部浮肿。

  不开心的时候也好,灰心丧气的时候也好,付之一笑,以这种势头来让我们的表情肌动起来吧。

  瘦脸美食越吃越瘦

  每天喝一杯柠檬水

  人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。

  而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

  每天喝一碗菠菜酸奶

  说道瘦脸食材,菠菜也是绝对不可不提的,菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素,不过,由于菠菜非常用以流失营养,所以在处理上需要格外小心。

  在这里人气美食为大家推荐一种菠菜营养不流失,又美味的做法,就是菠菜加酸奶,先将菠菜过水,这里只需稍微烫一下即可,将烫熟的菠菜撩出沥干,加入酸奶,酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可,加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

  这里拌入酸奶既可以减轻菠菜的涩味,又可以增加营养,可以说是一举两得。

  熬夜吃点豆苗

  可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿,那人气美食建议大家可以去吃一些豆苗,因为豆苗有去水肿的功效,此外,豆苗还能增加口腔咀嚼,增强脸部肌肉。

  去水肿喝玉米冬瓜汤

  说到去水肿,玉米和冬瓜也是不得不提的食材,今天人气美食要教大家做一道玉米冬瓜汤,原料非常简单,就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜,先将大蒜放入沸水中吊味,再加入枸杞和玉米,待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可。

  这道汤可以说养身瘦脸功效非常显著,大蒜本身就能提高自身免疫力的功效,而枸杞有清热明目的功效,两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效,可以说是一举4得。

  脸部去脂喝木瓜牛奶

  木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音书了。

  这道饮品的做法就是将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。


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