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女性产后的瘦脸方法推荐

月丹分享

  很多妈妈生完宝宝后,产后一段时间大补特补,一不小心让脸变胖了,变成一张大饼脸,别担心,我们有好办法让你的脸瘦下来。下面小编整理了产后的瘦脸方法,一起来看看吧!

  产后的瘦脸方法

  ⑴外出时,选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化、松弛。勿吸烟,吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收,从而对皮肤弹性构成威胁。

  ⑵进食时慢慢咀嚼食物,可以锻炼表情肌的弹力,使脸变瘦。

  ⑶养成热水浴的习惯,以加强机体的新陈代谢。

  ⑷调节好精神状态,保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞,会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。

  ⑸多吃海藻类食物(如海带、发菜、紫菜等),有助于皮肤健美。

  ⑹经常做一些简单的面部运动,能有效的保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼、依、西、乌、喔、哇”张口发声来运动脸部,也可在空闲时重负做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

  ⑺下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、迎头、侧转头等动作。初期动作应慢些,活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪,赶走“双下巴”。

  ⑻化妆时,重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底,可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处,可用暗色彩妆打出阴影,这样可使脸部显得瘦一些。

  日常瘦脸小妙招

  1、吸管瘦脸

  准备:准备20张纸片,一支吸管。

  做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

  2、滚珠式按摩

  脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。

  做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

  但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

  3、舌头伸展操

  这个方法主要是去除双下巴。

  做法:慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

  4、点按穴位

  位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美哦。

  做法:仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。

  5、瘦脸按摩操

  水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

  做法:

  (1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置;

  (2)沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟;

  (3)将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。

  瘦脸食谱推荐

  1、绿豆薏仁粥

  材料:绿豆20g、薏仁20g

  做法:

  (1)薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  (2)将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

  (3)用小火煮至熟透即可食用。

  温馨提示:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。但是粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖 都是要计算热量的哦!

  2、活力沙拉

  材料:美国生菜50g,小黄瓜30g,玉米粒35g,小番茄50g,葡萄干10g,低脂酸奶50g。

  做法:

  (1)生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。

  (2)将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

  (3)倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

  温馨提示:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。

  3、西瓜雪泥

  材料:西瓜300g,果糖10g,冰块适量

  做法:

  (1)西瓜去皮切成小块。

  (2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

  (3)加入果糖拌匀即可。

  温馨提示:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出;西瓜也有降火的作用,对因火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。

  要点四、在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物,这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性,这样就使脸蛋变瘦。要调整好精神状态,走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞,会使面部、颈部的肌肉松弛,脂肪堆积。

  要点五:没事的时候要做一些简单的面部运动,可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,还可以在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

  要点六:饮食上也要很注意,多吃一些海藻类的食物,如海带、发菜、紫菜等,不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。


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