最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

　　最有效的瘦脸方法从一天早上开始。每天分三个时段，做不同的瘦脸动作，帮助减去脸部多余的脂肪和结实的肌肉，塑造精致的巴掌小脸，让生活更加自信精彩。下面学习啦小编和大家一起学习最流行的3分钟瘦脸美容按摩法。

　　最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

　　首先用双手指腹的位置在锁骨顶端画圈按摩，此招可以疏通锁骨淋巴结。

　　然后在将双手合十，用手指指腹按摩耳下，主要是腮帮子的位置，此招可以有效去咬肌。

　　首先把手攥拳，只露出两个食指，呈弯型，如上图所示。

　　用弯曲形状的食指，按压下颌骨到耳根位置，此招可以有效消水肿。

　　用食指指腹，由嘴角向耳下腺的位置提拉，可以减轻法令纹的滋生。

　　力度可以稍微增强，一直提拉到耳下腺的位置，提拉面部线条。

　　然后同样用食指指腹，从鼻翼两侧向太阳穴处提拉，此招可以消除黑眼圈，缓解眼部疲劳。

　　用食指和中指的两个指腹，从眉头向眉尾，向下提拉。

　　然后再用同样的食指和中指指腹，从额头的中间向两侧提拉。

　　双手展开，从太阳穴的位置依次向下，到下颌骨再到耳后进行按摩。

　　依次是太阳穴，耳后，耳下腺，脖子淋巴处再到锁骨。

　　女生必学的日常瘦脸小妙招

　　1.多喝水

　　每天八杯水不能少,多喝水不仅可以帮助身体排毒,还能保持皮肤的弹性,关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的,想要瘦脸,先多喝水吧!

　　2.控制盐分的摄入

　　每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

　　3.多吃新鲜的水果和蔬菜

　　瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

　　4.减肥茶瘦脸法

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

　　5.减肥益生菌瘦脸

　　瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

　　6.运动法

　　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

　　可以瘦脸的食谱

　　1、胡萝卜苹果汁

　　胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

　　胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

　　将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

　　3、芹菜胡萝卜碎

　　芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

　　芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

　　4、炒芹菜豆腐干

　　芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

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