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喝什么茶清火排毒

保燕分享

  夏天天气炎热,容易上火,那么清火排毒喝什么茶好呢?下面学习啦小编给大家介绍清火排毒茶,希望对你有用!

  清火排毒茶

  一、黑茶

  1、消食去腻

  2、护肝醒酒

  3、抗氧化、延缓衰老、延年益寿

  4、减肥降脂,预防脂肪积累

  5、改善食欲不振、提高睡眠质量

  6、缓解心脑血管疾病

  7、降低胆固醇、降血脂、降血糖

  8、抗辐射,抑制癌细胞生长

  9、清热、解毒、利尿、降低烟酒毒害

  二、蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

  《本草纲目》中说,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。

  用料:柚子 一个、蜂蜜 适量、冰糖 少许

  做法:

  1、柚子皮,这是柚子祛痰镇咳的精髓。用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来,尽量薄一些,少带里面的白瓤,否则会很苦。

  2、将柚子皮上涂抹上一层盐刷干净;可以去除柚子表面的果蜡。放点盐腌1小时,把腌好的柚子皮放入清水中涮一道。将柚子皮切成细丝,越细越好,后用中火煮10分钟,变软脱去苦味。

  3、将柚子果肉剥出,去除核及薄皮也可以用手掰碎,很好掰的。

  4、将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中,加一碗水和冰糖同煮,用大火煮到开锅时,改为小火,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可;注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅,大约要40分钟,用勺子只能捞起少量汁的时候停火,晾凉。

  5、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候取一至两勺用温水冲调一下即可。(一定要等柚子糊凉了之后再拌入,否则高温容易破坏蜂蜜中的营养物质)

  清火排毒食物

  1、新鲜豆浆

  豆浆不仅营养丰富、热量低,还很能刺激脂肪燃烧。首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次,豆浆能激发你体内酶的活性,加速其对脂肪的分解;最后,豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以,豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

  喝豆浆最好不要加糖,因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合,影响燃脂功效,可以加些蜂蜜。

  2、绿豆汤

  三伏天,最美好的回忆莫过于妈妈做的冰冻绿豆汤啦!它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,在高水温下浸泡3个小时,有效的清脂瘦身成分才能溶出。

  3、混合果蔬汁

  夏天,怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身饮品,既能提供很强的饱腹感,又能补充大量维生素,其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。只需要一台榨汁机,你就能轻松制作混合果蔬汁,可以根据口味搭配,奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是很棒的选择。

  4、温热绿茶

  喝茶不是老人们的行为吗? 错! 绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品,绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,会优先作用于腰腹区域的脂肪分解,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨,最佳作用温度是60摄氏度。

  5、薏米茨实水

  薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。

  去哪里买到这么好的饮料呢?自己做就好啦!相当简单,只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。

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