排毒清火祛痘的食谱

　　想要去除痘痘，除了要从外面做文章，内养法也是非常重要的。那么祛痘食谱有哪些呢？下面学习啦小编给大家介绍排毒清火祛痘的食谱，希望对你有用!

　　清火祛痘排毒食谱

　　1、果菜绿豆饮

　　材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量

　　做法：先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味

　　饮法：每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

　　2、薏苡仁海带双仁粥

　　材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克

　　做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥

　　饮法：每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　3、枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量

　　做法：洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀

　　饮法：每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

　　4、绿豆薏苡仁汤

　　材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克

　　做法：将上述材料洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可

　　饮法：当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

　　5、海带绿豆汤

　　材料：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量

　　做法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。

　　饮法：每日1剂，连用30日。

　　女性冬季排毒食谱

　　①鸡杂炒黄瓜

　　材料：鸡肝、鸡腰、鸡心、鸡脯肉各50克，黄瓜200克，青椒、红椒各30克。盐、味精、植物油、姜丝、葱末、蒜末、香菜、料酒、酱油各适量。

　　做法：黄瓜洗净切成象眼片。青椒、红椒分别去蒂及子，洗净切成丝。香菜洗净切成段。鸡肝、鸡腰、鸡心、鸡脯肉分别洗净。鸡肝、鸡腰、鸡脯肉分别切成薄片，加料酒、酱油拌匀。鸡心切成块，入沸水锅中稍焯，捞出沥水备用。

　　锅置火上，倒入适量植物油，大火烧至四分熟，下入姜丝、蒜末、葱末爆香，加入青椒丝、红椒丝稍翻炒，再倒入鸡肝、鸡腰、鸡脯肉滑散至材料变色，加入黄瓜片，大火翻炒约至黄瓜八分熟，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

　　②糖醋黄瓜

　　材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。

　　做法：将黄瓜去瓢切薄片，用盐抓一下倒掉盐水。用凉开水洗一下拧干。加糖，醋拌匀即可。

　　③山药芝麻糊

　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

　　④山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜。

　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。