减肥排毒果蔬汁

　　很多女性尝试了很多的方法减肥排毒，效果都不尽如人意，然而果蔬汁减肥排毒不具有副作用且效果好。下面学习啦小编给大家介绍减肥排毒果蔬汁，希望对你有用!

　　减肥排毒果蔬汁

　　芦荟汁

　　芦荟富含天然生理水、矿物质和木质素，是众所周知的排毒美容佳品!同时，它卡路里低、还具有保护肠胃、消毒杀菌、促进血液循环的功效，也是减肥的好食物。

　　自制芦荟汁时，要先把芦荟叶子两面的刺和外皮都去掉，用里面的芦荟肉混合蒸馏水榨汁。

　　猕猴桃汁

　　猕猴桃与其他水果比较，含有人体所需的17中氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，在减肥的同时能保证全面均衡的营养供给。

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，加速新陈代谢，减肥水果NO.1啊有木有~

　　将猕猴桃去皮，切小块加水榨汁后，加入一勺蜂蜜调味，喝起来口感极佳!

　　甜菜根汁

　　甜菜根是当红的减肥食品，最好的食用方法就是制作成蔬果汁。它富含丰富的维生素和纤维素，能有效帮助清肠通便、身体排毒，辅助减肥。

　　红色甜菜根适合于胡萝卜、西洋芹一起榨汁，只需要用蒸馏水混合所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。

　　麦草果汁

　　麦草含有大量的钾元素，能充分消耗人体热量;同时它的饱腹感很强，能够帮忙抑制食欲。而且，麦草是碱性有机保养精萃，是非常强力的防癌抗癌神草。

　　准备好洗净的小麦草，加上柠檬和生梨一起打汁，滤去草渣就可以喝啦~

　　柠檬汁

　　大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效，多喝柠檬水还能让你减肥哦!

　　医学里有说：胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。而柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，所以，你的体重增加是因为脾胃不和，柠檬水就是一个好解药!

　　蜂蜜排毒食谱

　　一、蜂蜜萝卜

　　材料：白萝卜一条、蜂蜜150克。

　　做法：

　　1、将白萝卜切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小时左右。

　　2、放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。

　　二、蜂蜜鲜藕汁

　　材料：蜂蜜、鲜藕

　　做法：

　　1、大概200克左右的鲜藕，洗净切片，再放进榨汁机里榨成藕汁。

　　2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。

　　食法：蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2-3次，藕是一种秋季食品，莲藕中富含膳食纤维，对长期便秘者非常有利。莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，凉血养血，利水通经。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃，MM们要注意噢!

　　三、蜜汁地瓜

　　材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。

　　做法：

　　1、把红薯削细条状，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。

　　2、取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

　　食法：可以在早餐食用，也可以作为减肥期间的零食，但是建议不要吃太多，因为糖分不少。建议运动减肥者可以多吃。