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孕妇吃什么能排毒

保燕分享

  如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,怀孕的妈妈应多吃一些具有排毒作用的食物。下面学习啦小编给大家介绍孕妇排毒食物,希望对你有用!

  孕妇排毒食物1:海带

  小编课堂:海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

  推荐食谱:三鲜冬瓜汤

  准备食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。

  做法:

  1、准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。

  2、瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。

  3、加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。

  4、往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟。

  5、再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。

  小编TIPS:冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可以有效预防孕期水肿。

  孕妇排毒食物2:含胡萝卜素的食物

  小编课堂:据研究,自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。

  推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

  推荐食谱:苦瓜胡萝卜煎蛋

  准备食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

  做法:

  1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。

  2、胡萝卜切小丁、葱切末。

  3、鸡蛋打散。

  4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。

  5、放入盐、料酒少许。

  6、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

  小编TIPS:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一。

  孕妇排毒食物3:菌类

  小编课堂:菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,从而起到排毒效果。

  推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

  推荐食谱:南瓜银耳羹

  准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量。

  做法:

  1、银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。

  2、南瓜削皮切丁。

  3、枸杞冲洗干净。

  4、锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。

  5、最后装上一碗即可。

  小编TIPS:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

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