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脾排毒吃什么食物好

保燕分享

  排毒本身是脾具有的功能,身体其它部位的毒也需要脾的运化功能。下面学习啦小编给大家介绍脾排毒的食物,希望对你有用!

  脾排毒食物

  梅花粥:白梅花5克,粳米80克。将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸2~3分钟,每餐吃一碗,连续3~5天。梅花性平,能疏肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

  桑葚粥:桑葚30克(鲜品60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。

  脾胃排毒的方法

  调理脾胃“以平为期”

  进行身体的调理就是很重要的,您在生活中就要注意选择合理的调理措施。在春天,人的睡眠也容易出现问题,这与春天人的肝气升发有一定关系,要么困得不行,要么就怎么都睡不着。大地回春,养生也要遵循万物复苏、阳气上升的规律,做到保阴潜阳,以达身体安康。山东淄博古方中医疑难病研究所认为,春天肝当令,眼干、困怠、头痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关,是肝应春时的表现。

  汉代名医张仲景说:“春不食肝",也就是说人体在春季肝气比较旺盛,在饮食方面无需多吃补肝的食物,否则会由于肝气太盛而导致脾气衰弱。然而,对于有明显虚证的患者,仅用食补还是力有不逮,还须选用补药进行调养。在春季,易出现气阴不足和气阳不足两种虚证。气阴不足才会出现一些眼干、无力、口渴、口苦,可选用人参补药制剂,能补元气、生津止渴、安神宁心,既能用于久病气虚,又可用于虚脱急症,实为补虚扶正之要药。气阳不足表现为年老体虚、久病气虚、头晕眼花、动则出汗气喘、神疲乏力、肢冷畏寒,在春分后,建议调理脾胃,健脾益胃。

  饮食不仅是给我们身提供能量的措施,也会有很多调理身体的方法。饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,在食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾土”,肝气旺也会伤脾,因此应多食甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。随着雨水季节的到来,在健脾祛湿方面,可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

  清脾毒妙招

  1、仰卧起坐、按摩小腿都可助消化

  平日多做运动、按摩,可加强脾气的运作与功能,仰卧起坐就是很好的运动之一,只要在每天起床和睡前做约20~24次左右,长期下来就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化,做法为:仰躺在床上以肚脐为中心,顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10~20次,或可以按摩天枢穴与下丹田,对脾气的运作就有很大的作用。

  2、保持居住环境干爽

  脾喜欢干燥不喜欢潮湿,因为太潮湿的环境会伤害脾气,使其无法正常运作,尤其多雨季节,空气湿度较大,淋雨或居住环境潮湿等,就会伤害阳气,反映在肌肤关节上,就会导致湿疹皮肤病变等,因此,要特别注意保持室内适宜的湿度。

  3、只吃7分饱

  由于养脾要跟养胃一起进行,脾胃有升清降浊的作用,因此,吃东西绝对不能吃太饱,请注意,只要吃7分饱就好。

  4、7~9点一定要吃早餐

  早上7点到9点是胃经运行的时间,这个时候最适合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好选择类食物当早餐,以符合糖分入脾的概念。

  5、健脾助胃食物多吃

  性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适,又具有缓解痉挛的作用。因此,可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山药等食品;至于肉类则可以选择鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。

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