脾排毒吃什么食物好

　　排毒本身是脾具有的功能，身体其它部位的毒也需要脾的运化功能。下面学习啦小编给大家介绍脾排毒的食物，希望对你有用!

　　脾排毒食物

　　梅花粥：白梅花5克，粳米80克。将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分钟，每餐吃一碗，连续3～5天。梅花性平，能疏肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

　　桑葚粥：桑葚30克(鲜品60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。

　　脾胃排毒的方法

　　调理脾胃“以平为期”

　　进行身体的调理就是很重要的，您在生活中就要注意选择合理的调理措施。在春天，人的睡眠也容易出现问题，这与春天人的肝气升发有一定关系，要么困得不行，要么就怎么都睡不着。大地回春，养生也要遵循万物复苏、阳气上升的规律，做到保阴潜阳，以达身体安康。山东淄博古方中医疑难病研究所认为，春天肝当令，眼干、困怠、头痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹泻、过敏等都与肝功能差有关，是肝应春时的表现。

　　汉代名医张仲景说：“春不食肝"，也就是说人体在春季肝气比较旺盛，在饮食方面无需多吃补肝的食物，否则会由于肝气太盛而导致脾气衰弱。然而，对于有明显虚证的患者，仅用食补还是力有不逮，还须选用补药进行调养。在春季，易出现气阴不足和气阳不足两种虚证。气阴不足才会出现一些眼干、无力、口渴、口苦，可选用人参补药制剂，能补元气、生津止渴、安神宁心，既能用于久病气虚，又可用于虚脱急症，实为补虚扶正之要药。气阳不足表现为年老体虚、久病气虚、头晕眼花、动则出汗气喘、神疲乏力、肢冷畏寒，在春分后，建议调理脾胃，健脾益胃。

　　饮食不仅是给我们身提供能量的措施，也会有很多调理身体的方法。饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，在食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾土”，肝气旺也会伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。随着雨水季节的到来，在健脾祛湿方面，可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。

　　清脾毒妙招

　　1、仰卧起坐、按摩小腿都可助消化

　　平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，做法为：仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩天枢穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用。

　　2、保持居住环境干爽

　　脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作，尤其多雨季节，空气湿度较大，淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤关节上，就会导致湿疹皮肤病变等，因此，要特别注意保持室内适宜的湿度。

　　3、只吃7分饱

　　由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，请注意，只要吃7分饱就好。

　　4、7～9点一定要吃早餐

　　早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择类食物当早餐，以符合糖分入脾的概念。

　　5、健脾助胃食物多吃

　　性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用。因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山药等食品;至于肉类则可以选择鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。