帮助肝脏排毒的食物有哪些

保燕分享 2016-05-04 15:02:04

　　肝火旺盛容易肝气抑郁，肝脏排毒有利于我们的新陈代谢和人体健康。那么什么食物可以帮助肝脏排毒?下面学习啦小编给大家介绍帮助肝脏排毒的食物，希望对你有用!

　　帮助肝脏排毒的食物

　　荔枝

　　荔枝含丰富的维生素C和蛋白质及维生素，有补脑健身，促进食欲的功效。

　　乌梅

　　乌梅含有苹果酸及琥珀酸，有辅助肝脏的作用，同时还能消除便秘。

　　牛樟芝

　　牛樟芝含三萜类化合物、多醣体及腺苷，能促进肝脏排毒，提升肝细胞代谢并再生受损细胞。

　　荞麦

　　荞麦含丰富的膳食纤维及碳水化合物，能促进身体新陈代谢，增强解毒功能。

　　1、柠檬、枸杞茶最养肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

　　2、流眼泪=肝排毒

　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

　　3、每天给肝脏10分钟

　　研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

　　瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

　　4、好情绪有助肝排毒

　　酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

　　肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

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