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帮助肝脏排毒的食物有哪些

保燕分享

  肝火旺盛容易肝气抑郁,肝脏排毒有利于我们的新陈代谢和人体健康。那么什么食物可以帮助肝脏排毒?下面学习啦小编给大家介绍帮助肝脏排毒的食物,希望对你有用!

  帮助肝脏排毒的食物

  荔枝

  荔枝含丰富的维生素C和蛋白质及维生素,有补脑健身,促进食欲的功效。

  乌梅

  乌梅含有苹果酸及琥珀酸,有辅助肝脏的作用,同时还能消除便秘。

  牛樟芝

  牛樟芝含三萜类化合物、多醣体及腺苷,能促进肝脏排毒,提升肝细胞代谢并再生受损细胞。

  荞麦

  荞麦含丰富的膳食纤维及碳水化合物,能促进身体新陈代谢,增强解毒功能。

  肝脏排毒方法

  1、柠檬、枸杞茶最养肝

  青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

  2、流眼泪=肝排毒

  随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

  3、每天给肝脏10分钟

  研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

  瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

  4、好情绪有助肝排毒

  酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。

  肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。


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