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如何判断身体是否需要排毒

敏敏分享

  大地冰冻的季节,外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃,我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠,因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天,却是用精油为身体清仓绝好的黄金季!那么,如何判断身体是否需要排毒。

  如何判断身体是否需要排毒:测测身体的负担有多重?

  1、下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。

  2、食欲不振,消化不良。

  3、不能每日排便,或有便秘。

  4、面色暗沉,缺乏光泽,黄气重。

  5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸,感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象,青春痘久发不愈。

  6、眼睛浮肿,有黑眼圈。

  7、嘴里口气比较大。

  8、睡眠质量不好,多梦或很容易惊醒。

  9、精神压力大,时常感觉焦虑。

  如何判断身体是否需要排毒:结果

  符合1~3项:身体还比较轻松,平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

  符合4~6项:身体已经处于承重临界点,需要尽快开始调理。

  符合6项以上:身体已经感到不堪重负,十分疲惫,当然要全方位下手,“清身”而后快。

  如何判断身体是否需要排毒:吃什么好

  每个人都离不开吃,可是有很多人不知道,我们每天吃东西时,肠子里至少会积存3至13公斤的废物,如果这些毒素在肠内一再被吸收,最后就会影响身体的健康。

  我们的身体就需要定期清除毒素,用水果排毒自然也成了热门健康话题。

  樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。

  深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

  如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。

  此外,草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

  当然,水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

  所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的。

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