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如何清肠排毒

敏敏分享

  肠胃不好,每吃完什么东西,都感觉难受,这就是因为体内积累了很多的毒素,或者说是体内的营养垃圾过剩,这就需要清肠了。清肠的好处有很多,有助消化是一个,除了一个还能让你美容养颜,那么清肠的方式有哪些?体内的毒素越来越多,这就需要清肠了,清肠可以让人轻松排毒,常见的清肠方式有食物清肠、水疗清肠和运动清肠。

  如何清肠排毒

  运动清肠

  排汗是很好的清肠的方式,除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话,我们也可以运动清肠,因为经过运动,人身体上就会有大量的汗水流下来,这个时候就可以达到排毒清肠的目的。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力,我们可以多做运动。

  肠胃不好,这就需要清肠了,清肠的方式可以参考上面的,但是除了这个,还有很多方式。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定,能盲目的清肠,现在流行很多清肠的偏方,不是说没有用,但很多都是假偏方的,我们要擦亮自己的眼睛。

  食物清肠

  这是最常见的清肠方式了,那么有效的清肠食物有哪些?下面就给你介绍三类比较常见食物的:芹菜、草莓、海带。芹菜是高纤维的植物,食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。草莓富含维生素C,有利于排毒和清洁肠道。海带因为含有大量的胶质,也是排毒的好帮手。

  水疗清肠

  这是一种比较独特的清肠方式,但是却受很多人的喜爱,特别是蒸气浴,当全身沐浴在高温的蒸汽中,汗很快的就会流下来,利用这个特性,我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒,因为皮肤是人体最大的排毒系统,当全身的毛孔都张开的时候,排毒的效果就很大了。

  清肠排毒汤食谱

  蜂蜜雪梨羹

  蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品,其含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜,可排出肠道毒素,通便养颜,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  材料:雪梨2个,蜂蜜30克。

  做法:

  1、雪梨洗净切块;

  2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;

  3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

  2杭菊胡萝卜汤

  菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用。胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。

  材料: 菊花6克、胡萝卜100克。

  做法:

  1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用;

  2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟;

  3、最后加入盐、香油调味。

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