肠道排毒效果最好的食物有哪些
不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘和体内宿便的存留。要健康清肠很关键的理念得到很多养生人士的追捧，什么食物可以清肠呢?下面小编整理了肠道排毒效果最好的食物，一起来看看吧!
肠道排毒效果最好的食物
1.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
2.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸取后，促进有害物资，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸取血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺少而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
3.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，非凡应多食。
4.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的稀有食物。苦瓜含有一种具有显著抗癌功效的活性蛋白质，能够焕发体内免疫系统防御功用，增加免疫细胞活性，扫除体内有害物资。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
5.水苏糖
是从植物里面提纯出的一种功能性低聚糖，非常天然安全。被称为“体内环保专家”的奘灵水苏糖中含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，奘灵水苏糖能促进体内代谢废物毒素排泄，清理肠道内的垃圾，使肠中常清，从而减少消化道问题和皮肤斑点，还您清新口气。
6.糙米
糙米就是全米保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的清肠排毒方法。
7.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
如今环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会导致面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，吃什么排毒让你气色更好，成为不少女性关注的健康话题。
肠道排毒可以灌肠吗
1、肠道排毒可以灌肠吗
灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗,这是一种能彻底清洗结肠的方法。它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠,注入的清水维持一定的水压(在结肠可承受的压力范围内)注入体内,帮助大肠蠕动,藉此撑开大肠璧,软化并溶解宿便,并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出,在洁净、隐私的舒适环境中,完成整个结肠回复的清洁过程。 如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病,医生一般建议不要灌肠。
正常人体排除毒素会通过大小便排泄、出汗等等生理机制来实现,除非以上机制出现障碍。不要把身体想象的毒素续集很多,相反过分的去人工干预会影响自身的平衡导致疾病。
2、灌肠美容使用特制材料
一般来说,到美容院灌一次肠需要10到20分钟,通过一种特制的洗肠机,把含美容配方的灌肠液用大气压从肛门输入直肠,直到回盲部,对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗,把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫强制性地排出体外。
3、肛肠专家不提倡灌肠美容
肛肠专家表示,不提倡灌肠美容,因为肌肤出现问题是受多方面影响的,反复灌肠,会引起便意敏感性更加差,造成依赖性,令肠更懒,会对肠黏膜造成刺激,对肠道的有益菌造成伤害,反而使肠道的排泄、消化、吸收功能紊乱。
清肠道排毒的方法
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
结肠排毒有什么好处
肠道内应保持弱酸性环境,因为只有弱酸性环境有益菌才能存活和自身繁殖。肠道要保持菌群平衡,85%为有益菌,15%为有害菌,而目前很多人40%-70%为有害菌。去除肠道毒素是非常重要的,人们选择结肠排毒。
结肠排毒是过畅益生体饮直接作用于肠道,全面整体清除体内毒素,达到整体排毒的效果,是现代人确康的首选。它配合人体机能的全程自然疗法,是不伤身体也不含任何化学毒素,对人体非常健康的疗法。排出毒素之后可以美白淡斑、去除痘痘、减肥瘦身、抗衰驻颜、改善睡眠、缓解疲劳等。
有些人就疑问结肠排毒疗法和洗肠灌肠有什么不同呢?洗肠只是单纯的为了清洗一下肠道,长期洗肠还会破坏肠道内环境。洗肠灌肠是肠道垃圾被清空但是很容易破坏自身的生理功能,而结肠排毒是对身体有利的,可以健康的给肠道排出毒素,而且不会伤害肠道,能够恢复肠道的五大功能。
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