女性排毒养颜必吃的食物推荐
我们知道人体有十二大器官，每个器官都有需要保养需要清理，如果体内长时间积累毒素我们的身体就会出现问题，所以我们需要给我们的身体排排毒，下面就跟着小编一起来看看女性排毒养颜必吃的食物吧。
女性排毒养颜必吃的食物
蜂蜜
杀菌：蜂蜜是女性美容养颜的秘密武器，作为天然食材，食用蜂蜜对调节身体有很好的帮助。蜂蜜能为皮肤提供充足的养分，使得皮肤有弹性，对杀灭、抑制皮肤上的细菌很有效。
消除色素沉着：食用蜂蜜能消除皮肤的色素沉着，对促进上皮组织再生也有帮助。
食用方式：在晚上睡觉前，舀一勺蜂蜜，用温水冲泡饮用，能调节好身体。
苦瓜
养颜：食用苦瓜能吸收其中的维生素C，能促进皮肤代谢、清除自由基，达到美容养颜的目的。
食用方式：在苦瓜成熟的夏天中午，来一盘清炒苦瓜。在冬天，可以把夏天成熟多余的苦瓜加工成片后，用来泡水喝。
菠菜
补血：冬天菠菜成熟，食用菠菜能补充铁质，对补血、预防贫血很有效。
排毒：食用菠菜还能吸收纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化、排出体内毒素。
食用方式：在冬天吃火锅时，把菠菜清洗干净，放在火锅中烫一下即可食用，最好连根食用。
胡萝卜
清除自由基：食用胡萝卜能吸收维生素C，对清除体内自由基很有效，有效的保养皮肤。
利膈宽肠：胡萝卜中的纤维素吸水性较强，能在肠道中膨胀，加强肠道蠕动，进而能利膈宽肠。
食用方式：可以把胡萝卜清洗干净，打成汁饮用，能调节好身体。
最有助于肝排毒的汤
1、菠菜猪血汤
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。肝脏功能不好的朋友们，不妨尝试一次，用菠菜猪血汤来养肝。菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的功效。
材料：菠菜3棵，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量。
做法：首先择去菠菜的黄叶和根，冲洗干净后切成段;把猪血洗干净后切成片;再把葱切成段备用。把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段以后放入适量开水，用大火煮开。再把猪血放入锅中，再次煮沸后加入菠菜段、盐，煮3分钟即可食用。
2、酸梅汤
酸梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅中富含花青素，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汤，您身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速且彻底地排出体外。
材料：山楂25克，乌梅25克，甘草5克，桂花5克，冰糖少许。
做法：先把山楂和乌梅放在清水里泡开，大约半小时即可;然后，把泡好的山楂、乌梅加上甘草一起，放在纱布包里，把纱布包的口扎好;接着，锅中放入清水1升，烧开后放入调料包，并放入冰糖，慢火熬制30~40分钟，在出锅前，加入5克桂花，桂花味道煮进汤中后就可以关火了;最后，用过滤网将酸梅汤汁灌入瓶子中，放入冰箱冷藏，随喝随倒。
3、海米白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。海米白菜汤还有排毒养颜、预防感冒的作用。
材料：白菜心250克，海米30克，高汤500克，火腿6克，水发冬菇2朵，精盐3克，味精2克，鸡油6克。
做法：将白菜心切成长条，用沸水稍烫，捞出控净水，海米用温水浸泡片刻，火腿切成长条，冬菇洗净、挤干水后，一切两半。汤锅内加高汤、火腿、冬菇、海米、白菜条、精盐烧开，撇去浮沫，待白菜烂时加味精，淋上鸡油即成。
4、冰糖绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
材料：绿豆300克、冰糖适量。
做法：绿豆淘洗净，入清水中浸泡30分钟，捞出备用。煲锅置火上，倒入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后改中火，煮至绿豆开花熟烂，撇去汤表面的绿豆皮。加入冰糖继续用中火煮至冰糖溶化，拌匀即可饮用。
女性怎样有效排毒养颜
1、运动排毒法
现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。
2、清理肠胃排毒法
人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。
3、洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
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