改善口臭吃什么食物好
生活中有许多人由于上火等原因容易出现口臭的现象，这无疑令许多人在跟人面对面交谈的时候会带来不便，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?下面是小编给你介绍的改善口臭吃的食物，希望对你有帮助。
改善口臭吃的食物
香芹
香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。
苹果
细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。
香菇
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
丁香
丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝着名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。
红茶
想要利用红茶去除口腔异味，只要经常将红茶茶叶放于口中嚼或者饮用红茶能够起到预防口臭的作用。茶叶中富含的儿茶素能快速减少消灭口腔内部的细菌。红茶当中的儿茶素和太黄素都是能够起到预防牙垢的作用，而含氟的单宁酸能够帮助牙齿起到强化牙釉质的作用。
绿茶
被视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
吃口香糖会口臭吗
吃口香糖并不能掩盖口腔的臭味。很多人会说，我刷牙的了啊，而且刷得很干净的，里里外外都刷过了啊。怎么还有味道的?一方面是刷得不彻底，外围要刷，上下咬合的地方要刷，内围也要刷。但是还有死角是常规方案解决不了的。第一是牙结石，几乎人人都有。第二就是牙缝残留食物，尤其是肉类。先说说牙结石，很多牙结石都是黑色的，是食物残渣没有清理干净，长年累月堆积的，包括吸烟导致的结石。你要去医院清洁下牙结石，估计感觉牙齿全部漏风反而不习惯了。牙结石可以碾碎，有臭味的。不恰当的说就像风化过石化的大便，你用什么刷他都是臭的。别说你用口香糖去抵挡?那和在大便上抹香水有什么区别?就算一时盖了臭味，香味散了还是会臭的。
导致口臭的11种原因
1.不吃早餐：当你不吃早餐时，唾液腺会无法产生唾液而导致口臭，就算出门前有刷牙和漱口也一样会比没吃早餐时还臭。
2.咖啡：喝太多咖啡除了会使牙齿染色，也会使唾液变少、进而导致口臭，喝得越多情况就会越严重，所以喝完咖啡时应多喝一两杯水，让嘴巴不会太乾。
3.坏菌：口腔中有许多好菌与坏菌，而坏菌则是导致口臭的其中一个原因，例如幽门杆菌，这种细菌主要存在於舌头上，所以刷牙时要记得刷舌头，可以的话一天最好刷两到三次。
4.口香糖：很多人以为只要嚼口香糖就可以解决口臭问题，然而研究发现，只有无糖的木醣醇口香糖才能预防导致口臭与牙齿破洞的细菌。
5.不常使用牙线：如果时常忘记使用牙线的话，牙齿间的食物残渣会产生细菌而导致口臭，可以贴张纸条在浴室的镜子上，提醒自己使用牙线。
6.用嘴巴呼吸：有些人习惯用嘴巴呼吸，这种习惯会导致嘴巴变乾而产生口臭，试试看多用鼻子呼吸吧!只要习惯了就能正常地使用鼻子呼吸了。
7.吃太多蛋白质：蛋白质对人体有益，但过多的蛋白质也是不好的，如果你刚好正在减肥，只吃蛋白质的话，会导致非常难闻的口臭!
8.药物：药物也会让人产生口臭，然而，没有人应该因为口臭就停止服药，如果想停药的话一定要先跟医生讨论，或者嚼无糖口香糖跟多喝水，买一个大一点的水瓶，一天喝两到三罐，就可以帮助改善口臭。
9.酒精：没有什麽东西比下班後来一杯鸡尾酒还棒了，但如果喝太多的话，可能就会产生口臭的问题，因为酒精会对唾液腺产生负面影响并导致口乾，切记凡事适量就好。
10.害怕看牙医：很多人讨厌看牙医，但如果不定期去检查的话，可能会产生蛀牙、牙周病等等的问题，这些都会导致口臭，只要定期检查，就不会有牙齿跟牙龈上的问题了。
11.不吃水果和蔬菜：水果和蔬菜摄取不足也会产生口臭，新鲜的农产品可以解决口臭，因为嘴巴需要产生唾液来咀嚼和消化蔬菜及水果，多余的唾液也会帮助清理那些导致口臭的细菌。
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