口臭是缺什么维生素
生活中食用一些味道较重的食物，都会留下味道，导致口臭的发生，口臭也可能是内分泌所导致。不少人困惑，口臭缺什么维生素呢?下面是小编推荐给大家的口臭缺的维生素，供大家参考。
口臭缺的维生素
1、缺维生素B3：缺乏维生素B3会引起舌头肿痛、口臭的症状。对策：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
2、缺维生素B6：体质较弱女性出现口臭情况补充维生素B6和。这类女性因缺乏维生素B6，可能引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛症状。对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
3、微量元素锌：每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。
口臭吃的维生素
口臭吃维生素C,B6是治肾亏的，口臭根本是看什么因为的，对症下药才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶时咀嚼茶叶，吃维C。口臭吃什么维生素除了多饮水，内热者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、马蹄、山楂、茄子、莲藕、梨、枇杷、西瓜等。寒湿者，宜多吃生姜(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鲫鱼等。不宜多食甜食和肥腻之品。起居方面，无论寒热，均要加强运动，促进消化、代谢和循环。口臭吃什么维生素平素注意口腔卫生，每天用浓茶水漱口(或反复咀嚼干净茶叶)，或用藿香适量煎汤漱口，甚至嚼用无糖香口胶，都有一定功效。
导致口臭的原因
口臭病也称为口气或口腔异味，口臭原因有三种。第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物。第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。第三种导致口臭的原因，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。
改善口臭的小妙招
1、体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌。这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。
3、坚持早晚刷牙。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜需备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
4、无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。
口臭除了会让你损失形象、与人交往自尊心受打击外，严重者的口臭还会产生心理疾病，长期口臭的人还会导致便秘、痔疮，甚至有胃癌产生的几率，所以，看似不被重视的口臭其实关系重大，有口臭要及时治疗。
口臭是一种病吗
口臭不是一种病，口臭是口腔里的厌氧菌分解含硫蛋白产生挥发性硫化物造成的。含硫蛋白来源于肠道内的粪礁。肠道内的粪礁会不停地释放出含硫蛋白，上延至口腔，被口腔里的厌氧菌分解产生挥发性硫化物，从舌的背面和咽喉释放出来，就形成了口臭。
口臭是遗传吗
专家指出，口臭其实是不会遗传的，导致口臭的根本原因除去食物残渣造成的口臭以外，就是口腔疾病和胃肠疾病，对于口腔疾病，一般清洗牙齿就可以去口气，但是对于胃肠疾病，表面的清除是难以摆脱口臭的困扰。口臭的原因很多，牙龋坏后食物残渣在龋洞内和唾液开始消化产生口臭，这种情况可以补牙解决，牙龈出血可以引起口臭，可以洗牙上药消除牙龈炎症可以解决，还有胃气上延，可以吃点清火的食物。口气又称口臭、口腔异味，虽无生命危险，但令周围人难以忍受，患者自己也常感到窘迫、孤立，妨碍社交、生活质量下降，建议大家出现口臭时，可以多吃清淡食物，及时治疗。
口臭的小窍门及偏方
保持口腔清洁干净：
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
养成喝茶的好习惯：
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
日常饮食注意清淡：
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。
少抽烟、嚼槟榔：
抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。
去检查调节人体内分泌：
俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。
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