祛湿排毒吃什么中药

梁珊分享 2017-03-09 10:21:48

　　体内的湿气会危害人体的健康，需要及时去除，去湿有效的办法就是吃中药哦!那么，祛湿排毒吃什么中药呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　有助于祛湿排毒的中药

　　1、除湿的中草药有山药

　　中医方面认为山药性平,是一种非常好的中药。不仅具有很好的补肺以及保健脾胃的作用,服用之后还具有益肾填精的作用,如果是肾虚的患者经常服用,那么身体也会变得越来越好。

　　2、除湿的中草药有干贝

　　这也是我们常说的江珧柱,性平,服用之后味道甘咸,具有很好的滋阴补肾的作用,所以一些肾阴虚的患者可以经常服用。

　　3、除湿的中草药有何首乌

　　何首乌具有保健肝肾以及帮助精血滋生的作用,对于肾虚有着很好的治疗效果。一般情况下,肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、头发发白以及筋骨酸痛的情况,不仅仅是男性会出现肾虚的情况,女性也同样如此,这个时候服用一些何首乌能够有效的令身体健康。

　　4、除湿的中草药有灵芝

　　灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。装入广口瓶或坛内,低度酒泡过中药2～3厘米,定时拌动,半月后酌加蜂蜜,睡前饮用。滋阴补肾,适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。

　　5、除湿的中草药有巴戟

　　巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克,米酒250克。将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用。

　　1、地瓜

　　地瓜又称红薯。它所含有的纤维质十分松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,营养也不会流失。

　　2、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

　　4、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

　　5、小米

　　小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

　　6、糙米

　　糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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