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喝淡盐水怎么排毒

梁珊分享

  喝盐水是一种可以起到非常好的清肠减肥效果的喝水方式,这种喝水方式能够让你快速的将体内的废物排出体外。那么,喝淡盐水怎么排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  喝淡盐水排毒的方法

  1.准备工作

  选择一个没有工作安排,比较清闲的周末,这样就可以随心所欲的安排自己的时间,起床之后保持空腹状态,将20克食盐放入3000毫升的水中,配制成盐水,虽然看着好像是一项艰巨的事情,但是尝一下,盐水有点咸,并不是太咸,也不是很难喝。可以分成几次将这些盐水喝下去,就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。

  2.喝盐水清肠排毒的具体做法

  七点整,开始第一次喝下盐水,计时开始,可以每次喝200毫升,每隔2-3分钟就喝一次,当喝到1000毫升的时候,就会感觉到有点肚子胀,上腹部已经开始感觉到有一些蠕动了。

  七点十五分,这个时候可能已经喝到1400毫升了,这个时候可以放慢喝水的速度,胃部已经被盐水充满,你会觉得水有一些咸,也会伴随着轻微的恶心。

  七点二十分,这个时候已经喝下1800毫升了,这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速了,说明清肠排毒已经即将开始了。

  七点二十五分,这个时候可能已经喝下2000毫升的盐水了,这个时候可能会产生轻微的便意,这个时候需要停止喝水。

  七点三十二分,这个时候肠胃的蠕动速度加快,便意已经变得非常的明显了。七点三十五分,第一次排便可能已经开始了,排出的便便可能是水样的,较多,从此之后可能2-4分钟就会排便一次,清肠排毒已经正式开始了。七点四十分,这个时候可能已经排便好几次了,大便转为淡黄色,不会有明显的气味,腹胀已经获得了减轻,肠胃的蠕动速度逐渐的减缓,整个身体感觉到非常的舒服。

  七点四十五分,再次排便,这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来,产生了一些明显的饥饿感。

  七点四十七分和五十分,继续的排便,肠胃的蠕动速度减缓,清肠排毒基本上完成。

  八点二十分,开始像平常一样吃早餐,可以吃一碗馄钝,这个时候可以去户外晨练一下,这个时候最清爽的一天已经开始了。这个时候如果称一下体重,就会发现体重减轻了不少,而且没有任何的不适应的感觉。如果想进一步的清肠排毒,就可以隔几天再次进行一次清肠排毒。

  早上饮用淡盐水的好处

  早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多,可使体内部分钠离子、钾离子丢失,产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾,通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。

  但是,许多人都是出汗之后,甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时,才喝些淡盐开水。这种被动补钠,体内新陈代谢减慢,肾脏负担加重,往往起不到应有的作用。

  如果人们主动补钠,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。

  早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。

  对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用,可防止血压过低引起的晕厥。

  有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
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