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排毒养颜瘦身有哪些食谱

梁珊分享

  秋冬季节,饮食相当重要,在减肥期间找到适合自己的瘦身饮食才能达到最佳的减肥效果。那么,排毒养颜瘦身有哪些食谱呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  排毒养颜瘦身的食谱

  排毒养颜瘦身的食谱1.芹菜+牛奶汁

  芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化功效产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有助,并有辅助治疗功效,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。

  减肥的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘成效非常的好。

  牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。这个芹菜牛奶汁的制造方式也十分轻松,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的作用。

  排毒养颜瘦身的食谱2.胡萝卜汁+蜂蜜

  胡萝卜瘦身和蜂蜜瘦身早已经不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的成效,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的功效,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有N种维生素、胡萝卜素和N种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸成效非常的好。

  它的制造方式很轻松,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

  排毒养颜瘦身的食谱3.玉米冬瓜汤

  冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一款最好的减肥餐单。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的功效!它的制造方式也很轻松,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反功效。

  冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜瘦身主要针对的是清肠脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能见效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和瘦身减肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对瘦身能起很大的帮助功效。

  排毒养颜瘦身的食谱4.木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的瘦身绝招!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的成效。除了帮助乳房的发育,木瓜对瘦身和美容也有很好的成效。选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。

  上述蔬果瘦身餐单,大家可以合理搭配在自己的瘦身餐单中,这样就能简单吃出小蛮腰!

  身体有毒素的体现

  1、当毒素藏于心时,会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;

  2、毒素藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等;

  3、毒素藏于脾时,面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;

  4、毒素藏于肺时,皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;

  5、毒素藏于肾时,可见水肿、下颌长痘、容易疲倦,女性还可出现月经量少,或经期短、颜色暗等。

  日常有效排毒的方法

  1、天然食物排毒

  排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

  2、运动排毒

  运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

  4、精油按摩排毒

  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。
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