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月经后吃什么帮助排毒减肥

敏敏分享

  女性的生理不同于男性,在每个月的经期是我们女性的减肥好时机,只要吃对就能让身体快速减重,下面就让学习啦小编为大家介绍月经后吃什么帮助排毒减肥,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  帮助月经期排毒减肥的食物

  经期吃多吃水果减肥

  香蕉是减肥者推崇的。香蕉可以推动肠胃挪动,增强肠胃排毒的能力。另外,香蕉给人持久的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,达到理想的减肥效果。经期间多吃香蕉,加速新陈代谢。必须说明,香蕉不能空腹吃。建议饭后半个钟食用。香蕉要成熟后才可以吃,不然物极必反,达不到通便的作用。

  每天一苹果,健康每一天。不知道的是经期间多吃苹果,具有饱腹感。而且,苹果的热量低,营养价值很高,可以美颜排毒。

  葡萄可以促进血液循环,新陈代谢,排除体内的垃圾。

  其他新鲜水果可以食用。但是对于西瓜,梨等寒性水果不宜多吃。

  经期间多吃奶制品减肥

  奶制品含有丰富的蛋白质,提供人体需要的营养物质。经期间消耗大,可以补充奶制品,补充营养。同时可以增加饱腹感。

  经期间多吃粗粮减肥

  现在主张多吃五谷杂粮。经期间也是一样。大米主食热量高,但是我们可以试试多吃粗粮。粗粮可以增加我们人体内的粗纤维,有很好的排毒效果。燕麦的效果不错,饱腹感持久,热量也不是特别高。粗粮是经期减肥的良品。

  月经期排毒减肥不能吃的食物

  1、巧克力

  有些女生在经期吃巧克力缓解生理痛。但是如果在经期毫无顾忌地使用巧克力,巧克力的糖分就会被充分吸收。巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  2、花椒

  平时用辣椒减肥或许能够取得效果,但是在月经期间辛辣的食物一定要远离。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。这样不但不能排毒减肥,还会让你增肥呢。

  3、柿子

  柿子也不能在月经期间大量食用。柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

  4、浓茶

  茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

  5、苦瓜

  苦瓜性寒凉,同样不适合在经期食用。在月经期间必须戒生冷寒凉的食物,否则会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。这样会对身体造成不良的负担,影响健康之于还达不到排毒减肥的目的。

  6、螃蟹

  螃蟹也不适宜在经期食用。螃蟹也是寒凉的食物。在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

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