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月经期如何排毒减肥

敏敏分享

  月经期如何排毒减肥呢,小编建议喝柠檬水,不仅有很好的美容功效,更能帮助减肥.接下来,学习啦小编就和大家分享女性经期如何排毒减肥,希望对各位有帮助!

  女性经期如何排毒减肥:喝柠檬水

  柠檬蜂蜜水月经期可以喝,而且建议经期适当多喝柠檬蜂蜜水,不仅对身体有好处的,而且还能更好的减肥瘦身:

  1、经期喝柠檬蜂蜜水可吸收营养

  女人来月经时身体很虚弱,抵抗力很差,而柠檬中含有丰富的维生素和大量的微量元素,蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素,在月经期间喝能让身体更好地吸收这些营养,这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。

  2、经期喝柠檬蜂蜜水排体内脏东西

  经期喝柠檬蜂蜜水能促进身体的新陈代谢,这样对排出身体中的脏东西很有好处。

  3、经期喝柠檬蜂蜜水可改善肤色

  经期会导致血气不足,进而导致肤色不好,而柠檬水维生素含量极为丰富,是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,所以生理期喝点柠檬水可以起到很好的美白效果。

  4、经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水

  月经期对于女性而言,是一个非常的特殊阶段,利用这个阶段进行减肥可以让你的减肥大业更上一层楼。研究表示,从月经第一天开始算起的7天,是减肥好时机,女性在这周的食物摄取量会比平时少12%,而且由激素引起的食欲也会下降。柠檬蜂蜜水本就是很好的减肥食物,首先多喝一般并不会发胖,再者在经期喝更加避免发胖威胁了,就算是晚上喝也不用太担心。

  月经期最好避免喝凉的柠檬蜂蜜水

  夏天人们爱喝凉的或冰镇的柠檬蜂蜜水,不仅口感好,而且解暑。但是,来月经的女性要注意了,就不要喝冷的柠檬蜂蜜水了,柠檬蜂蜜水在常温下冲调好了最好及时喝掉。

  女性在月经期间不宜吃冰冷的食物,要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。还有,平时也要注意不要吃辛辣的。

  女性经期如何排毒减肥:减肥食物推荐

  1、香蕉

  香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  2、奇异果

  奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪,从而起到减肥的效果。

  3、番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,减肥效果就更好。

  4、橙子

  橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,从而起到减肥的效果。

  5、黄豆

  黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素,有效提高体内雌激素的含量,让胸部保持丰满,最佳食用时间是经期前一个周,可以直接打豆浆喝,简单又有效,也可以吃黄豆炖猪蹄。

  6、青木瓜

  青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌,有助丰胸,经前一个星期吃最好,青木瓜要生吃效果才明显,可以搭配酸奶,或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。

  7、红糖水

  有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  8、吃猪血

  能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

  9、喝温水

  多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

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