学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

怎样彻底给身体大排毒一次

敏敏分享

  想为身体做个大排毒一次,把里面积存的毒素通通排出来,下面是小编为大家收集整理的身体彻底排毒方案,欢迎大家阅读。

  身体彻底排毒方案:脾脏排毒

  症状:面色发黄、色斑、嘴唇长痘

  症结:脾脏排毒

  口唇周围都属于脾的反射区,当脾中毒素无法排出体外时,嘴角边就会长痘或生出溃疡;春季,胃口好,如果经常进食生冷味厚的食物,就容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,久而久之,不仅脸色发黄,而且面部会长斑。

  解决方法

  1、吃酸助脾脏排毒

  乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强脾胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2、餐后微运动

  餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累在脾胃。所以,饭后不妨走动走动,但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,也有健脾胃、促排毒的功效。

  3、敲打脾经穴位

  跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出去。

  TIPS:脾脏最佳养生时间9-11点

  此时脾经当令,可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次5分钟左右,两脚交替做,可促进脾脏的排毒。

  身体彻底排毒方案:心脏排毒

  症状:口舌生疮、额头长痘、脸色红

  症结:心脏排毒

  中医认为,舌与心脏相通,如果口舌生疮,则是心火旺的表现;额头也是心脏管辖的地域,当这种毒素无法排出时,额头就会长痘;另外,当心脏毒素进一步堆积时,便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。

  解决方法:

  1、苦味入心排毒

  莲子芯,味苦,入心,一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用10枚左右的莲子芯,和绿茶或白菊花一起冲泡,可以缓解心火。另外,心火旺的人也可能属于阴虚,不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。

  2、按压少府穴

  经常按压心脏排毒要穴少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。

  3、减轻心脏的负担

  避免心脏毒素堆积的方法是,尽量减轻它的负担,茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应适可而止;减少摄取高糖、高油、高盐类食物。

  TIPS:最佳养生时间11~13点

  午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。午餐时也不要吃得太多,坚果、小枣、莲子等有利于心脏,并有助排毒,不妨适当吃点。

  身体彻底排毒方案:肾脏排毒

  症状:脸发黑、下颌长痘、熊猫眼

  症结:肾脏排毒

  面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。肾主水,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,面部或身体就会出现水肿;当肾脏毒素堆积、负荷过大,还会使人感觉体倦思睡;脸部下颌部位由肾管辖,多余的肾脏毒素会体现在下颌部位;肾还主生殖,如果肾脏中有很多毒素,经血会减少。

  解决方法:

  1、每天早起一杯温白水

  身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,起床后最好喝一杯温白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。多喝水,还可以预防肾结石,保护肾脏。

  2、吃对食物助肾脏排毒

  冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药能补肾,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

  3、睡前按涌泉穴5分钟

  涌泉处于脚底,就像排污下水管道的出口,经常按揉它,能促进排毒。位于足底的前1/3处,可以边按边揉,力度不宜过大,5分钟即可。

  TIPS:最佳养生时间17~19点

  放下手头工作,将两手掌搓热,然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处),进行反复按摩;如果在家的话,也可以脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位,促进肾脏毒素的排泄。

1718849