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生理期吃什么排毒

敏敏分享

  很多女性都知道生理期篇排毒的好时候,那么吃什么好排毒呢,学习啦小编现在就告诉你有利于经期排毒的食物,快来看看这篇文章了解详情吧。

  有利于经期排毒的食物

  1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)

  2、经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

  4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

  6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  有利于生理期排毒的饮食习惯

  1、月经期间女性身体都或多或少会有些不适,月经期间吃什么有利于排毒:但是这也是女性一生中最好的排毒的时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃的、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  2、月经期间要多喝温水、多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾,月经期间吃什么有利于排毒:而且多喝水还可以保持大便的通畅,这样也可以减少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保证营养均衡。

  3、月经期肾脏发挥排毒最大的作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,月经期间吃什么有利于排毒:黑色的东西大多是有利于排毒的,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  4、饮食宜清淡,易消化,富营养。月经期间吃什么有利于排毒:可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒:多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  6、绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。

  7、胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。

  有利于生理期排毒的饮料

  红糖姜茶:红糖对于女性来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。

  山楂粥:山楂性温,除了有开胃,消除积食的作用,同时还有活血、化瘀、行气的作用,对于淤血经患者效果甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。

  益母草粥:益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

  玫瑰花茶:玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

  红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

  黑木耳红枣饮:黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。

  当归生姜红枣饮:当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜切片,转中火煮大约十五分钟,之后加入适当的红糖,这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。

  有很多女性不单只是生理期有淤血,有时候甚至会有生理期混乱的现象出现,就是生理期会提前或者是延后的现象,这些可能跟现在的生活节奏有关系,精神的过度紧张,心情压抑跟心情郁闷都会影响到女性的生理期。多喝这几味茶饮帮助女性排除身体毒素。

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