经期怎么排毒湿瘀
月经期,的确是女性最佳排毒期,女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，只有排除体内积攒已久的毒素，才会感觉到神清气爽，充满活力，尤其是湿瘀的人更需要排毒，学习啦小编现在就告诉你经期怎么排毒湿瘀，快来看看这篇文章了解详情吧。
经期排毒湿瘀的方法
1、痰湿体质：
补脾经：先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌(四指并拢为一掌)处为三阴交穴，自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，一直按到近膝关节处，重复10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。每天不拘时间、次数按摩，胜似服用乌鸡白凤丸。
点揉丰隆：犊鼻(屈膝时，膝盖外侧凹陷)至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处，是健脾化痰的重要穴位。
先向下用力点压约10 秒钟，保持向下的力道，按揉10 秒钟，如此反复3 分钟，再换另外一侧。每天的次数不限，与补脾经一起操作即可。
2、湿热体质
按揉曲池：屈肘成直角，掌心向内时肘横纹外侧端的凹陷处，用手按压有酸胀感。拇指指腹放在对侧曲池穴，其余四指放在肘后侧，相对用力按揉1~2分钟，以有酸胀感为佳，之后换手操作。每天时间、次数不限。
阴陵泉对阳陵泉：从内踝尖沿胫骨内侧缘向上循按，临近膝关节处，在膝关节内下方，胫骨内侧缘出现一个明显的弯曲，弯曲最大的地方就是阴陵泉;找阳陵泉时，在小腿外侧膝关节略下方，先找到一个明显的圆形骨性突起，这个圆圆的小骨头叫做腓骨小头，于腓骨小头前下方、腓骨与胫骨之间形成的夹缝凹陷中就是阳陵泉。
双手食指、中指和无名指并拢，分别按在一条腿上的阴陵泉和阳陵泉，先用力点按，再按揉2~3分钟，局部出现酸胀感为好，然后换另一条腿操作。每天不拘时间和次数按揉。
3、血瘀体质
揉血海：屈膝，用一手手掌按对侧膝盖，拇指向内倾斜约45度，其余四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分钟，出现酸胀即可，每天不拘时间次数。
点揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在与两侧肩胛骨下角相平，旁开正中线约两指宽处，双手拇指用力按揉3~5 分钟，使局部出现明显的酸胀感，同时配合做深呼吸。由于这个穴位在背后，自己恐难操作，可以请家人或朋友帮忙。
经期排毒湿瘀的食物
红糖姜水
女性朋友常常在月经来量期间服用红糖水，以祛除体内寒气，养护子宫。而在红糖姜水在女性经期起到非常大的作用。因为红糖性温，具有活络经血，促进血液循环的功效。生姜性辛温，具有散发性，能够去除体内寒气湿气。两者结合，有利于经血顺畅，排毒散瘀。
详细做法：
1、生姜切丝，加水与2勺红糖。
2、入锅熬汤，将其煮沸。
3、几分钟待冷却温和，即可饮用。
红糖姜水做法快捷，非常适宜女性在经期饮用，以排毒祛瘀。量多的女性则可于3-5天开始饮用。
经期停用，量少的女性朋友，对于饮用红糖水的时间则无妨，可于早上饮用一杯。
益母草粥
自古以来，益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿、子宫收缩等功效。
详细做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。
4、在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。
玫瑰花茶
中医方面认为，玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友，可饮用玫瑰花茶，它里面含有多种维生素及单宁酸，善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，且还具有美容养颜抗衰老的作用。
详细做法：
1、选择6-8朵玫瑰，要干的!
2、泡于80度的开水中，待冷却即可饮用
3、每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。
山楂粥
山楂味酸，具有促进消化，开胃消食的作用。除此之外，还具有行气活血，话语之疼的功效。特别适用于淤血闭经患者。山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。
详细做法：
1、取山楂30克，洗净去核切片。
2、入锅与大米，加少许红糖熬成粥即可。
3、每日两次，到月经走后。
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