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肝脏排毒方法

保燕分享

  肝脏积累毒素,人体就会出现各种健康问题,所以肝脏需要排毒,那么肝脏怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍肝脏排毒的方法,快来看看吧!

  肝脏排毒的方法

  一:食疗

  1、绿豆

  早在古代,绿豆就是作为一种中毒的解药。应用广泛,这说明绿豆解毒功效之强大。绿豆清热在于皮,解毒在于肉。在夏季,绿豆沙更是清凉佳品,简单易做且美味可口。阴虚火旺或阳虚手脚冰冷、脾胃虚弱人群禁食,进入深秋后也不应进食。

  海带绿豆汤

  取适量绿豆,浸泡一小时左右,海带洗净切成段,一起放入锅中煮至绿豆变烂,放入糖调味即可。

  2、胡萝卜

  胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素外,还具有强大解毒作用,尤其对汞中毒的解毒效果显著。多吃胡萝卜可以起到清热解毒、润肠通便、美容养颜的功效。

  西洋菜胡萝卜马蹄煲蜜枣

  马蹄去皮洗净,西洋菜洗净,胡萝卜洗净切块,一起放入锅中加适量水煲30分钟,熄火后即可饮用。

  3、小米

  小米也是清热解毒的好食材,日常生活还可以将绿豆、小米、糙米一起煮成粥,这样绿豆也不会太过寒凉,但是又能达到清热解毒的功效,小米本身也能清热解毒。

  二:穴位排毒

  1、太冲穴、行间穴

  情绪不稳定,急躁易怒的人,按揉太冲穴、行间穴都会比常人敏感且疼得多,这两个穴位均属足厥阴肝经,是泻肝火最常用且疗效最好的穴位。每天用适当的指力按揉这两个穴位3~5分钟,疼痛感会比较强烈,对泄肝气、肝排毒非常有帮助。

  2、拔罐

  足厥阴肝经穴位拔罐或逆着肝经经络走向走罐,都能给肝排毒。

  三:早睡

  晚上11点前睡觉非常有利于肝脏排毒,因为晚上11~1点是肝经排毒时间,这个时候若处于熟睡状态,肝脏的排毒机制则处于最旺盛状态。坚持一段时间,你会发现痘痘消失,皮肤变得细嫩有光泽,精神饱满。

  四:运动

  跑步、游泳、外出旅游、呼吸新鲜空气,甚至大哭一场,都有利于肝脏排毒,身体机能被调动起来,负面情绪宣泄出去,肝气气机得以舒展,新陈代谢旺盛,促进肝脏排毒。

  肝脏的相关介绍

  一、肝与情绪的关系

  肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。

  “肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝藏”。“肝藏血,血舍魂”,“肝者,将军之官,谋虑出焉”,因此肝参与精神神志活动。

  二、肝与眼睛的关系

  “肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。

  肝开窍于目,在液为泪,肝主筋,其华在爪

  肝的经脉上联于目系,目的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋,其华在爪,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪为筋之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。

  三、肝与心的关系

  心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。

  1、血液方面

  心主血,推动血液在经脉内运行不息;肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。

  2、精神和情志方面

  心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,调畅情志。精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。

  心与肝相互影响,心肝阴血不足,往往互相影响。临床上表现为心慌,心悸,面色不华,舌质浅淡,脉细无力,头晕目眩,妇女月经涩少,失眠多梦等。

  四、肝与胆的关系

  肝与胆互为表里,生理关系同样非常密切。

  肝主疏泄,胆主通降。胆汁的正常排泄,依靠肝的疏泄功能,而肝脏功能失常,势必影响胆汁的分泌和排泄。反之,胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看,胆囊也是肝脏的好帮手,肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内,一旦我们开始进食,胆囊就开始收缩,于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。

  肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆,胆病也常波及肝,有肝病的人更容易患上胆结石,另一方面,胆结石、胆道蛔虫或肿瘤,也会使细菌“逆流而上”,引起肝脏乃至全身的感染。

  五、肝与脾的关系

  肝与脾主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达,而肝的疏泄、藏血,又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运,生血乏源,可致肝血不足,若肝气郁结,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,食欲不振,可致“肝脾不和”;若脾胃湿热,上蒸肝胆,使肝胆疏泄不利,可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾,脾病可及肝,它们是互相影响的。

  六、肝与肾的关系

  肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状;反之,肝阳久亢,消烁阴精,亦可加重肾阴虚损,出现头痛、眩晕、腰膝腿软,尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。

  七、肝与肺的关系

  肝藏血,肺藏气,肝气与肺气上下阴阳升降,以维持人体气机的正常升降运作,气血的运行,虽有心脏主管,但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约,两脏对全身气血的运行起着一定的作用。

  肝肺是相互影响的。如气机升降失常:肝气郁结,气郁化火,肝火灼肺,肺失清肃,常见胁痛,易怒,咳逆,咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之,肺失清肃,燥热下行,亦可影响及肝,肝失条达,疏泄不利,则在咳嗽的同时,出现胸胁引痛胀满,头痛头晕,面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。

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