学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

肝胆排毒方法

敏敏分享

  肝胆大肠干净了,血液就干净了 血液干净了,细胞就健康了 细胞健康了,身体自然就健康了,那么肝胆排毒方法有哪些呢,不妨和学习啦小编一起来了解下肝胆排毒的最佳方法,欢迎大家的阅读!

  肝胆排毒的最佳方法

  所需时间:肝胆排毒为期两天,

  准备工作:购超级初榨橄榄油;100%纯橙汁(汇源200ml装);竹盐或精盐;凉开水2000ml

  每份混合液配制比例:(视自己情况用量加减)

  50kg体重纯橙汁、橄榄油各60ml

  65kg体重纯橙汁、橄榄油各75ml

  80kg体重纯橙汁、橄榄油各90ml

  淡盐水配制比例和水温:

  1%含盐量,竹盐感觉淡一些2000ml凉开水需竹盐20g、精盐16g; 水温能承受者10度左右(置冰箱上格),不能承受者可常温,温度低些好。

  素食:菜类(无深色、绿色的菜),大白菜、白萝卜(熟)、土豆、茭白、绿豆芽(去皮)、 茄子(去皮),菜蘑菇、西葫芦(去皮)等,做菜少油或无油。

  主食,面食、米饭。

  忌食:肝胆排毒的两天内,禁食一切药品、饮料、茶、咖啡、油、肉、鱼、蛋、辛辣、豆制品、糖、巧克力、水果

  禁忌:身体虚弱、脾胃虚寒、孕妇、严重心脏病高血压、过敏者不易使用此方法。生病期间慎用此法。

  操作与时间:

  第一天:

  1、6点半钟至7点半钟早餐素食,尽量吃饱;

  2、午餐推至13点至14点间,尽量少吃可耐饥饿

  3、14点钟禁食,尽量少喝水

  4、18点钟禁食、禁水

  5、22点半至23点(胆经打开之前)喝搅匀的混合液一份,立即平卧坚持不动30分钟以上,之后入睡。

  第二天:

  1、 6点半至7点钟再喝搅匀的混合液一份(7-9点胃经打开,9-11点脾经打开),立即平卧坚持不动30分钟以上,之后继续平卧60-90分钟,手指、胳膊可不频繁小动,保证血液集中于内脏维持运作。

  2、之后开始喝淡盐水第一次尽量多喝些,坐立或站立使水下行,第二次喝中量水,第三次喝少量水,2000ml在30分钟内喝完。视身体与习惯最少要喝1200ml,有本事3000ml也可以。

  3、观察排泄物,掌握自己的情况;注意肝胆排毒的两天内全部素食,排泄后可及时补充素粥至当天结束,不吃菜类。

  混合液主排,淡盐水助排(同时清理了肠胃),要有毅力,要能忍耐,到时间不吃就是饿了也要坚决不吃(双手顺时针搓腹部,或分散注意力),到时间不喝水就是渴了也坚决不能喝水(可以漱漱口润一下),保证肠胃的灵敏度,快速吸收混合液;平卧不动就要忍住不动,保证血液集中于内脏使其全力工作。总之,只要你做到了这一切,就一定会有收获。愿你肝胆排毒成功。

  肝胆排毒的简单方法

  练习“嘘”字功

  此为中医护肝的重要功法。第一步.面朝东站立,两脚自然分开.与肩同宽.挺胸收腹.两手臂自然下垂.平视前方。第二步.用口呼气、收腹、提肛,人体重心略向后移:用鼻吸气.两唇轻合.舌抵上腭,腹部隆起。第二步.两手缓缓上提(掌心向上),经腰上肩,过头顶后.两手重叠.轻压在头后.头慢慢转向右上方仰起.慢慢吸气。然后两目怒睁.用力呼气。同时发出“嘘”字音。第四步.“嘘”毕.头慢慢转向左上方仰起.慢慢吸气。两目怒睁.用力呼气.同时发出“嘘”字音。如此左右反复3 遍.嘘气6 次。每天早晚各练1 次.长期坚持可有效增强肝脏排毒功能。

  坚持午睡

  《黄帝内经》记载“人卧血归于肝”。现代研究证实.睡眠时进入肝脏的血流量是人站立时的7倍.流经肝脏的血流量增加.可起到养肝护肝作用.增强肝脏排毒功能。午饭(不可过饱) 后半小时.小睡30 分钟.对促进血液回流肝脏大有帮助。

  晚上睡前揉腹

  按揉腹部肝区,可促进肝的气血运行.从而增强肝的解毒功能。双手交叠.手掌心对着肚脐.女性右手在下,左手在上。男性反之。先按逆时针方向揉8 圈.再顺时针方向揉8 圈。最后揉肝区(右边肋骨下面)逆时针和顺时针方向各揉30 圈。每晚1 次.长期坚持效果更佳。

  点按阳陵泉

  阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴,按摩此穴可养肝护肝、助肝疏泄.提升肝脏的解毒排毒能力。阳陵泉穴位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处.每次按揉5分钟.力度以感觉酸麻重胀为宜.每日2 次。

  流眼泪

  中医认为,泪为肝之液,流泪可条畅肝气,帮助肝脏排毒。美国生化学家做过一个实验.眼泪中含儿茶酚胺(可引发心脑血管疾病)等化学物质.适当落泪可帮助排除体内有害物质。所以,平时看一些令人感动的电视、电影.或回想一些感人的往事.尽量计眼泪流出来。

  五味子茶

  五味子是养肝护肝的中药.现代研究发现.五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显.可减少肝细胞变性.线粒体及溶酶体的破坏.从而减轻肝细胞的损伤.增强肝的排毒功能。取五味子(中药店有售)10 克.加水500 毫升.武火煮沸后改用文火煎煮20 分钟.取汁代茶饮.连饮2 周。

  木瓜粥

  木瓜中的齐墩果酸可护肝降脂、抗炎抑菌.是常用保肝药物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜两种.均可用来养肝.提高肝的解毒功能。水果木瓜半个或干木瓜片10 克.大米50 克。大米先熬粥.快熟时加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用.连食10天 .

  凉拌水芹

  水芹是一种养肝护肝的蔬菜.水芹中含多种挥发油以及水芹素等.可以帮助肝脏排出毒素.减轻肝脏的负担。水芹100 克.洗净切段.开水锅中焯5 分钟.出锅后过凉水.加调料凉拌食用。

  芦笋汤

  芦笋含叶酸.能保护肝细胞.并含有多种抗氧化剂使肝脏保持最佳工作状态,保证排毒及时正常。芦笋50 克切片.加水500 毫

  升,煮汤食用。

  鱿鱼丝

  鱿鱼含丰富的牛磺酸.可促进肝脏的解毒功能,并能预防酒精、农药、激素、病毒等对肝功能的损害。买加工好的干鱿鱼丝.当零食食用.每天50 克。长期坚持.有助于提高肝脏排毒助能。

肝胆排毒方法相关文章:

1.肝胆肠排毒的方法

2.肝胆肠排毒最佳方法

3.王明勇肝胆排毒方法

4.中医肝胆排毒的最佳方法

5.完美肝胆排毒方法

    1549724