学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

男人如何排毒养颜

保燕分享

  身体的毒气每个人都有,所以男人也要排毒,那么男人怎样排毒养颜?下面学习啦小编给大家介绍男人排毒养颜的方法,希望对你有用!

  男人排毒养颜的方法

  1、多吃水果蔬菜

  因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

  2、每天补充一粒综合维他命

  每天补充一粒维生素及维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。

  3、每天喝6杯水

  多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。

  男人排毒养颜的食物

  少盐排毒

  长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。

  因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响骨骼的正常生长。

  没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。

  尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。

  细嚼排毒

  在食物进入人体后,血糖会升高,到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。

  如果进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物。

  细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉,所以有排毒减肥的作用。

  男人补肾养颜的方法

  很多人都知道枸杞补肾,因而很多人会泡枸杞茶喝或是煮粥煲汤的时候放点枸杞,但是中医专家介绍说并非所有的人都可以服用,合理用量内合理服用才可以起到补养的功效。

  不适人群:枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

  合理用量:一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

  枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

  枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

  枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

  枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

男人排毒养颜相关文章

1.男人如何养颜

2.男人怎样排毒养颜

3.男人如何排毒养颜 男人排毒养颜吃什么

4.男人美容养颜的方法

5.男人怎么美容养颜

6.男生吃什么养颜

    1455481