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美容养颜方法

保燕分享

  美容养颜并非都是要花费巨额的代价的,也可以有简单自然的方法,下面学习啦小编给大家介绍美容养颜的方法,希望对你有用!

  简单美容养颜的方法

  1、每天喝8杯水

  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此,女人每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午间打盹小睡一下

  小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著,并且安全无刺激。

  3、坚持卵巢保养

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

  4、适当给胸部按摩

  完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

  5、泡澡时间不要过长

  很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了。

  6、洗脸排毒法

  早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

  7、光脚走路延缓衰老

  中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  8、多吃富含维他命的蔬果

  女性美容养颜的最关键的方法,那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

  9、食用高纤食物

  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

  10、早睡早起

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

  睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  11、坚持锻炼可预防衰老

  坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果,绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变,但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

  鲜花的美容养颜法

  1、【桃花】祛斑养颜

  我国古代就很早认识到桃花的美容价值。《本草纲目》中记载“三月三收桃花,七月七收鸡血,和涂面上,二三日后脱下,则光华颜色。

  桃花祛斑酒

  采桃花250克,白芷30克,用白酒1000毫升密封侵泡30天,每日早晚各饮15-30毫升,同时将酒倒少许在手掌中两掌搓至手心发热后,来回揉擦面部。

  养颜功效:对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

  桃花护肤液

  将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内,静置,液色微红后即成。洗脸后,取少许甘油与之相揉擦脸,也可用来洗脸。

  养颜功效:可延缓衰老,使人面若桃花,增添娇色。

  桃花蜜膏

  将桃花洗净后阴干,捣为细末,用蜂蜜调为膏状。每晚涂于面部,次日早晨洗去。

  养颜功效:可有效地清除黄褐斑、雀斑、黑斑。

  桃花茶

  取15克桃花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣,肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩,还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

  桃花茶的禁忌

  本草纲目云:桃花,性走泄下降,利大肠甚快,若久服,即耗人阴血,损元气。

  桃花茶也是一味中药,药性是味苦,平,功用是主除水气,利大小便,下三虫,其实就是一种轻泻药,泄下速度非常快,所有不能喝太多。

  【桃花粥】亮肤淡斑

  待粥将熟时放入桃花,熬煮5分钟即可,经常服用此粥,能改善女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥无华等现象。

  粥,古人称之为第一养生品,没有鲜花放干花效果是一样一样的

  2、【玫瑰花】美容洁肤

  玫瑰典雅艳丽,香馥迷人。其香精是名贵的香料,其花入药可有疏肝及美容作用。

  玫瑰美容液

  采玫瑰花瓣浸入醋中静置1周,取其滤液,兑入适量清水就可成美容液。

  养颜功效:用此液早晚洗面擦颈,可以美容洁肤,治疗粉刺、面疮,久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤,一般适用于油性皮肤。

  玫瑰花茶

  取15克玫瑰花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣,肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩,还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

  养颜功效:多喝玫瑰花茶,气血运行正常,脸色自然会变得红润。

  玫瑰花茶的禁忌:

  1、因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜过多饮用;

  2、孕妇应避免服用玫瑰花茶。

  玫瑰花面膜

  取25克玫瑰花瓣,在100毫升水中浸泡2小时后捣成糊状,睡前取出来敷在脸上,10-15分钟后用温水洗去即可。

  养颜功效:该面膜具有解毒疗创作用,坚持用能滋润肌肤,改善肤色,治疗粉刺、面疮。非常适合油性皮肤。

  【玫瑰花粥】温胃美肤

  用梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可促进血液循环,使肤色红润、美丽。

  3、【茉莉花】收缩毛孔

  茉莉花也是古代常用的美容花,人们常用它的浸液做香水,芬芳宜人。茉莉花能收缩毛孔,清爽肌肤,使肌肤光洁细嫩。另有一种素馨花,称大号茉莉,也是美容花,具有长发润肤的功效。

  茉莉花美容液

  当茉莉花开时,摘取没有完全开放的花朵浸入冷水中,密封浸放几日后,兑入。少许食用的纯酒精。每天早晚洗脸后用它轻轻拍在脸上,即可达到美容效果。

  茉莉花茶

  取15克茉莉花泡茶喝。气虚的人可以加入3-5枚红枣,肾虚的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太涩,还可以加一点冰糖或蜂蜜调味。

  茉莉花茶的功效与作用

  茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。

  1.行气开郁

  茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,可缓解胸腹胀痛,下痢里急后重等病状,为止痛之食疗佳品。

  2.抗菌消炎

  茉莉花对多种细菌有抑制作用,内服外用,可治疗目赤,疮疡,皮肤溃烂等炎性病症。

  3.提神

  可提神功效,可安定情绪及舒解郁闷。

  禁忌人群:便秘、神经衰弱、失眠症、缺铁性贫血、缺钙或骨折者忌食;女性行经期、怀孕期、哺乳期、临产期、更年期慎食。

  适宜人群:一个人群均可食用。

  茉莉花粥

  用粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。长期食用茉莉花粥,令人神清气爽,具有调理干燥皮肤,美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

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