排毒配方

　　如果身体堆积过多的毒素，那么对于我们的身体健康是会带来不利影响的，而且也容易导致人们出现肥胖的问题.下面学习啦小编给大家介绍排毒养颜配方，希望对你有用!

　　排毒养颜茶的配方

　　薄荷茶

　　材料：干薄荷15克，绿茶3克，冰糖少许。

　　做法：

　　1、锅内放入2千克的水煮沸熄火。

　　2、放入薄荷叶、绿茶。

　　3、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。

　　功效：薄荷，有很高的药理价值，可以疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。还有美容的效果，可以调理不洁、阻塞的肌肤，对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。

　　枸杞明目茶

　　材料：枸杞2钱，菊花1钱。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

　　功效：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

　　润肌养颜茶

　　材料：大生地5g，积雪草15g，生山楂15g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末。

　　2、加水煮3-5分钟，过滤其汁液，再加冰糖放凉后饮用。

　　功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。

　　祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。

　　2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。

　　3、加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。

　　莲花茶

　　材料：绿茶3g，莲花6g。

　　做法：

　　1、将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末。

　　2、用滤纸做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

　　功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。

　　三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　1、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　2、加水煮2分钟左右，过滤后放冰糖即可饮用。

　　功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。

　　简单的排毒养颜法

　　1. 首先，咱喝点儿什么?

　　早上一大杯淡盐水喝下去，促进肠道快速蠕动，促进排便和体内垃圾通过尿液排出。白开水，蜂蜜水，稀释果醋，大麦若叶青汁也可以起到同样的效果。

　　再来点茶叶，柚子茶润肠清火降血糖，大麦茶健脾胃解油腻，绿茶清火利尿，乌龙茶帮你烧烧肥肉~

　　2. 少!吃!

　　吃饭前30-60分钟吃水果或喝点橙汁木瓜汁番石榴汁等果汁，葡萄糖和果糖可快速吸收入体内提高血液浓度，有效降低食欲，粗纤维还可以让胃部有饱胀感。

　　注意：柿子，山楂，菠萝，杏仁不能空腹吃，饭前可以选择酸涩味道不太浓的水果，如苹果，梨，葡萄，香蕉，甜瓜，西瓜等。

　　先吃蛋白质，在胃里停留时间最长，而且也能分解提供能量，鱼虾蛋白最好了，酸奶也不错。

　　再吃别的东西时，要记得细嚼慢咽，这样吃得少，还可以让唾液充分参与消化。

　　3. 保护劳累的胃

　　大米粥是最好的养胃食品。

　　花生则养胃醒脾，滑肠润燥，独有的植酸、植物固醇等特殊物质有助于增强肠道韧性。

　　酸奶?不解释，营养丰富，助消化，钾也多，简直找不出缺点，小赞每天早上都吃，堪称投资回报率最高的食物。

　　芦荟，除了美容，还能有效抗击消化道炎症，还可治疗胃食管反流。

　　山楂甘草茶，甘草能抑制胃部有害菌生长，减少炎症，促进胃壁愈合。山楂的果酸去除掉，也减少了对胃的刺激。

　　4. 消食化滞，缓解便秘

　　那些粗纤维的食物，来阅个兵吧。

　　燕麦，含有丰富的可溶性食物纤维，热量低。

　　玉米，含有丰富的膳食纤维，矿物质和维生素。

　　芹菜，含有丰富的膳食纤维，降血压，降血脂，降血糖。

　　海带，含有丰富的膳食纤维，通肠润便，热量低，增加碘和钙的吸收，降低胆固醇。

　　红薯，含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，清肠效果显著。

　　苹果，果胶吸水，可以使粪便变软，要注意切成小块，最好是切小块，带皮吃。

　　好多人问，香蕉到底能不能通便?这个还得单说。

　　注意哈，只有熟香蕉才通便，植物纤维使粪便容积增大，促进肠胃蠕动，含有的糖分和大量水溶性植物纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，将水分吸附到固体部分，使粪便变软。很多青香蕉都是催熟的，没有了涩味，但一直肠胃蠕动的鞣酸依然存在，会加重便秘。外皮发黑但里面没有烂掉的香蕉效果最好了。

　　5. 排出毒素，一身轻松

　　红豆绿豆吃起来，熬汤当水喝吧!

　　来点柠檬汁，除了补充维生素以外，还能促进肝脏分泌更多胆汁来排除毒素~其实，要论促进胆汁分泌，牛油果，葡萄柚等水果和大蒜，姜黄等调味品也可以起到同样效果。

　　红糖含有的特殊成分糖蜜能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。其蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分抗氧化及修护作用强劲，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

　　要是男生觉得喝红糖水太娘，那就吃点黑木耳吧~ 植物胶质可吸收肠道毒素并携至体外，凉拌吃最营养，排毒指数，5颗星!

　　6. 吃多了盐，排排钠

　　吃太多盐，血压升高，对心脏也不好，还增加中风的风险!红薯里面不仅钾含量高，而且卡路里也低，其他营养和纤维素也非常丰富，几乎是你可以吃的最健康美味的食物!

　　番茄酱?是的，你没看错，新鲜番茄酱当然好，但要补充钾元素还是番茄酱来的快。

　　孕妇们看过来，甜菜除了补充钾元素外，甜菜根有大量叶酸，非常适合孕妇食用。

　　要说其他的啊，白芸豆，蛤蜊，胡萝卜汁等都是不错的选择。

　　7. 降低“坏”胆固醇含量

　　多吃深海鱼，深海鱼类的Omega-3不饱和脂肪酸有助于好的胆固醇增加，但千万别用油炸鱼，要不把鱼的有益营养都毁了。

　　豆类是最便宜最有效的抗胆固醇食物，降低坏胆固醇含量，提高好胆固醇含量，豆制品如豆浆豆腐味增都很棒。

　　坚果呢，每天吃一小把就好，否则热量太高，长胖。

　　苹果等果胶丰富的食物，和葡萄柚，木耳，蘑菇和海带等含有可溶性纤维的食物都有助于胆固醇的排泄。

　　8. 按摩，按摩，按摩

　　有条件的话当然去专业SPA是最好的，当然日常生活中自己也可以按摩按摩：洗脸时用中指无名指由内而外在脸部按摩舒展，额头横向轻按，双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤，睡前按摩下肚子……按摩十次以上，对促进全身身体循环大有裨益。除了按摩，温泉也是促进新陈代谢的良方。

　　9. 只要做运动就好，不必纠结于选择

　　走路，跑步，瑜伽，游泳……只要做运动就好。按照大多数人的运动量，根本都还不到针对性训练的程度。

　　比起在室内汗流浃背，到山野中去运动远足，既锻炼了身体又洗去了新鲜的空气，更重要的是亲近自然，净化心灵。要知道，除了过年的香烟缭绕，节日应酬的繁忙心累也是不容忽视的毒素啊。

　　10. 提高睡眠质量，而不是睡眠时间

　　没有比睡眠更能轻松排毒的了，不用额外做任何事情，保证好睡眠质量，合理安排好睡眠时间，各个器官自会排毒。

　　另外，不要觉得晚睡晚起就可以改善睡眠了，首先，早睡才能有一颗鸡蛋脸，另外，睡多了不如睡好了，测一下自己的睡眠周期和入睡时间，按照入睡时间+睡眠周期x整数倍来设定闹钟，睡好觉，不赖床。

　　别因为年后上班，生物节律混乱就发懒，连上6天班后第一个周末，出去散散心，周六晚早点睡，周日睡个好觉，给自己充满电。