喝什么护肝排毒

　　肝脏是身体重要的排毒器官，如果长期超负荷工作，可能会导致一些毒素无法排出体外。下面学习啦小编给大家介绍护肝排毒的方法，希望对你有用!

　　喝醋护肝排毒

　　有句俗语，“春天喝醋，保肝排毒”，于是有人就犯了嘀咕：不是说各种食品都有季节性吗?例如韭菜春天宜多吃，夏天最好不吃，那是不是醋也是这样呢?

　　其实，并不是所有的食品都有这样的规律。整体而言，我们要依照“两利相权取其大，两害相权取其小”的原则。醋，作为药用，醋的功效与作用体现在健身防病上是不分季节的，当然，它在春季能发挥更大的效果。

　　经常食醋能使人的消化机能增加，食欲增强，提高机体的抗病能力。同时，醋有抗菌解毒之功，喝醋可以预防肠道传染病的发生，对于降低血压和胆固醇的作用和急性黄疸型肝炎也有一定的防治效果。

　　《本草备要》中说醋有“酸温散瘀解毒，下气消食，开胃气，散水气，治心腹血气痛、产后血晕、痰癖、黄疸痈肿、口舌生疮、损伤积血、谷鱼菜蕈诸虫毒”这些功能作用也已经在现在的健康生活中得以证实。

　　当然，日常吃醋保健还是要注意以下的一些细节：

　　1、空腹不吃醋

　　空空腹喝醋会导致过多的胃酸分泌，伤害胃壁。因此，饭后喝点醋才是真天能起到帮助消化的作用。

　　2、低血压和老年人要避免吃醋

　　醋有软化骨骼和脱钙的作用，而老年人有骨质疏松的潜在问题，所以吃醋不宜太多。而低血压人群食醋后会使血压进一步降低，发生全身疲软等不良反应。

　　3、醋与牛奶、羊肉、海参不能同食

　　醋中含有醋酸及多种有机酸，会使牛奶发生凝集和沉淀，妨碍消化吸收。因此，牛奶和醋最好间隔1小时食用。而由于醋的性状与羊肉和海参有冲突，会直接影响这两者的营养价值。

　　因此，夏天适当地喝醋原则上也是没有问题，尤其是高血压人群，可以降低血压、软化血管。不过我们平时喝醋保健要选择米醋或者老陈醋，白醋的保健效果要差很多。

　　初夏喝羊奶护肝排毒

　　夏季来了，你准备好夏季的养生了吗?如果没有准备好，不妨饮用羊奶吧!初夏喝羊奶可补血补气、护肝养肝、排毒养颜哦!不信?看看科学是怎么说的吧!

　　据《本草纲目》、《备急千金要方》等记载，羊奶性甘温，滋阴补虚，补五脏，被称为“完全均衡营养品”，对经常体虚上火之人更是有益。现代科学研究发现，羊奶中含有丰富的ATP，可提高器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡功能;羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基，并具有一定的抗炎作用;羊奶中的上皮生长因子EGF，可提高人体免疫力，有益于修复黏膜细胞。所以说坚持喝羊奶，对身体百利无一害。

　　一、明目，防老花

　　喝羊奶，可益五脏、不老损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。现代营养学研究发明，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

　　二、润肺，止咳消喘

　　早在《本草纲目》中就曾提到:“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”后其他古籍也先后再次提到。中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。

　　三、益精气，补肾虚提高人的基础体质

　　科学研究证明，羊奶是营养全面的乳品之一，被誉为“奶中珍品”、“乳中之王”，据《本草纲目》记载：“ 羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、辽疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。”

　　四、增强免疫力和抵抗力，提高身体素质，抵御疾病

　　羊奶中含有丰富的维生素及免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，提高免疫力，从而提高身体素质，抵御疾病。

　　五、补血补气，面色红润

　　羊奶中的维生素含量非常高，其中有12种维生素的含量比牛奶高，羊乳的神奇传说，早已成为佳话。西欧一些科学家称羊奶是一种天然抗生素，常饮羊奶病不沾身，面色红润，体力充沛。

　　六、护肝养肝，排毒养颜，让您更年轻

　　羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中优质的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生。

　　八、健脑补脑预防老年痴呆，提高记忆力

　　羊奶含有丰富的天然核酸，核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷(ATP)、环磷腺苷(CAMP)、核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆，增强记忆，恢复脑功能的重要元素。