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吃什么粥最能排毒养颜

保燕分享

  其实,人身体内的毒素是非常多的,因此,排毒养颜是大家需要做的,可是女人排毒养颜吃什么好呢?下面学习啦小编给大家介绍最能排毒养颜的粥,希望对你有用!

  3款排毒养颜粥

  一、决明子粥

  取15g决明子,用纱布捆绑好,加入大米一起熬粥。

  功效:清热解毒,润肠通便,帮助预防和治疗痔疮。

  二、扁豆粥

  取100g鲜扁豆,加入100g大米共同熬粥。

  功效:健脾养胃,补气通便。

  三、三宝粥

  取半碗糯米,10个菱角,50g藕,适量莲子,适量食盐,1根小葱,800ml水。

  1、 糯米用清水淘洗干净,放入砂锅。加水浸泡半小时,

  开火,大火煮开后转小火熬煮半小时。

  2、 菱角洗干净,加水煮熟,捞出切开,将菱角仁取出,

  备用。

  3、 藕去皮切丁,煮熟,备用。

  4、 莲子洗净,剥掉绿色皮。

  5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

  6、 出锅前,加入适量盐。

  7、 撒上葱花,即可食用

  功效:补气益血,润肠通便。

  水果排毒减肥法

  草莓

  刚过完大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。

  草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。

  苹果

  即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。

  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  柠檬

  寒冷的天气过后,体内积存了太多的脂肪与毒素,怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!

  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素。

  还能够净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

  养颜滋补水果

  苹果

  苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。

  菠萝

  菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

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