学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

吃什么水果对肝好

保燕分享

  平时可以吃一些对肝脏有益的水果可以有效地调整肝细胞的功能。下面学习啦小编给大家介绍对肝好的水果,希望对你有用!

  对肝好的水果

  1、橘子。

  橘子味甘、性温,可以理气开胃、润肺止咳、醒神解酒,而且新鲜橘汁中含有大量的维生素C和柠檬酸,食用橘子既可以美容美肤,也可以消除人体疲劳,对于肝脏的健康很有益处。

  2、香蕉。

  香蕉的含糖量很高食用香蕉可以大量补充人体的能量,而且香蕉味甘性韩,可以清热解毒、润肠通便。可以很大程度的减轻肝脏的排毒压力。但腹泻、肾功能不全者不宜食用。

  3、大枣。

  大枣味甘性温,含有大量的维生素,有养血安神、补中益气的功效。食用大枣可以滋肾暖胃、养血补肝。病且可以一定程度上的治疗过敏性紫斑、高血压、贫血等症。被誉为“天然的维生素丸”。

  4、苹果。

  苹果中含有人体必不可少的生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。食用苹果还可以很好的缓解肝脏的压力,起到保护肝脏的作用。

  5、梨。

  梨中含有大量的蛋白质,糖、粗纤维、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。梨享有有“百果之宗”的美称。患有肝炎、肝硬化高血压、心脏病的患者经常吃梨好处很大。

  女性排毒食物

  1、葡萄

  葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  2、无花果

  无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  3、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

  4、芦笋

  芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

  5、乌梅

  如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。

  6、黄瓜

  黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

  7、胡萝卜

  胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

  8、荔枝

  荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。不过,过多食用会流鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。

  肝脏排毒的方法

  1、按压肝脏排毒要穴。

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  2、流眼泪=肝排毒。

  随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

  3、每天给肝脏10分钟。

  研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

  瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

  4、好情绪有助肝排毒。

  酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免。

  中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

  5、柠檬、枸杞茶最养肝。

  青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

    1175211