女人吃什么最养颜

　　人皮肤开始衰老，失眠便秘，脸上色斑增多，体形臃肿这是肾虚的表现。女人吃什么养颜好呢？下面学习啦小编给大家介绍女人最养颜的食物，希望对你有用!

　　女人最养颜的食物

　　1、银耳樱桃粥

　　水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

　　补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

　　2、猪皮烧花生

　　新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

　　常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

　　3、莲藕驻颜方

　　莲花7克，莲藕8克，莲子9克。

　　可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。

　　4、马齿苋拌豆芽

　　鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，调料各适量。

　　功效：健脾利湿，护肤丽颜。

　　5、美颜抗皱膏

　　人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

　　益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。

　　6、枸圆美肤膏

　　宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。

　　补气养血，润肤驻颜。

　　女人养颜补血食物

　　1、猪血

　　味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　2、绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸， 热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

　　3、红枣

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

　　4、枸杞

　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

　　5、萝卜叶

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。