淋巴排毒吃什么食物好_淋巴排毒的方法有哪些
淋巴排毒是指通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。下面学习啦小编给大家介绍有助于淋巴排毒的食物，希望对你有用!
有助于淋巴排毒的食物
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃积安堂蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
淋巴排毒按摩手法
背部淋巴
1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
2、 双手在背部把精油均匀铺开。
3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
4、 双手从下往上打“8”字。
5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
胸部淋巴
1、 洁面奶洁面。
2、 热毛巾香薰敷面及前胸。
3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
6、 右边同上。
7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
8、 右边颈部同上。
9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
快速促进淋巴排毒的方法
人体每天都在不断得进行新陈代谢，而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生，那么长此以往，身体内的毒素是不是越来越多?其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢?
众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。
这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内毒素自然排精光啦!
上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。
总的说来，人体内任何一种排毒方式都是有其特别的作用的，这些形形色色的排毒方式，共同维持着人体的健康，为机体营造一个健康的环境。所以任何可以促进其排毒的方法，大家都应该尝试。这样，才能为自己的健康增添一份保障。
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