怎样美容养颜抗衰老

　　不管是什么年龄段的女人都希望自己能够永远不老，保持年轻!那么有什么方法可以美容抗衰老呢？下面学习啦小编给大家介绍美容养颜抗衰老的方法，希望对你有用!

　　美容养颜抗衰老的方法

　　睡眠充足

　　睡眠可以说是最厉害的美容武器，就算是再多的保养品也无法与之抗衡。可见，睡眠对于女性来说有多重要。经常熬夜对身体非常有害，肌肤状况会变得很差，也更容易衰老。因此，平时应该养成早睡的习惯。晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时段。因此有条件的话，最好是10点就上床睡觉。

　　杜绝便秘

　　便秘对肌肤的影响也很大。经常便秘，毒素无法排出，会使肌肤变得粗糙暗沉，容易长痘长斑，肌肤的衰老速度加快。为了杜绝便秘，平时就应该少吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜水果，以及富含纤维素的食物。晨起可空腹喝一杯温的蜂蜜水，效果不错。

　　释放压力

　　现今生活节奏快，竞争大，很多女性都处于一种高压状态。经常处于压力大的状态，女性更容易产生衰老现象。因此，女性们平时就应该懂得如何给自己释放压力。平时可以多多到户外走动，呼吸新鲜空气，也可以参加一些兴趣爱好小组，听听音乐，参加体育锻炼等都是不错的选择。

　　运动让你变年轻

　　运动对身体健康的重要性相信大家都知道。经常运动，不仅可以预防衰老，而且能让人保持较好的精神和身体状态，从而让你看起来更年轻。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是女人的大敌，除了对身体健康不利外，经常喝酒抽烟的女性，肌肤比别人更加暗黄粗糙，衰老速度也会比别人快!因此，为了美丽，还是戒掉烟酒比较好。就算是要喝酒的场合，也要选择对身体较为有益的红酒，但也要适量。

　　每天多喝绿茶

　　每天几杯绿茶，也是很有效的抗衰老方法。因为绿茶富含茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化功能，被我们人体吸收以后能够对抗自由基和黑色素，有效美白肌肤和延缓衰老。不仅如此，绿茶还能抗辐射，非常适合办公室女性。

　　最容易衰老皮肤

　　1、缺水型肌肤

　　肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽喔，而长期的缺水也会导致细纹和干纹产品，出现提前老化。

　　2、阳光曝晒型肌肤

　　紫外线是皮肤衰老的大敌，时常曝晒在阳光下、没有擦防晒乳的习惯、或是没有确实做好防晒保养，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑，皱纹和光老化问题也将接踵而至。

　　3、角质肥厚型肌肤

　　这类暗沉问题在于肌肤的新陈代谢，堆积了过多的老废角质无法代更新，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者不易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就不易去除的深层皱纹。

　　4、缺血缺氧型肌肤

　　肤色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。成因可能是营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，或血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。

　　女人对抗衰老肌肤的方法

　　1、用准确的手法涂抹护肤品

　　涂抹护肤品时，以手指轻轻叩击肌肤，不但可以促进护肤品的吸取，还能使肌肤充满生机与活力，而且得当的压力可以让血液更好地循环，使护肤品更有效地被肌肤吸取。

　　2、用高性能的化妆水取代洗脸

　　有的朋友以为清晨可以不用洗脸，实际这是可以的。由于清晨的脸不脏，不过上面会有一些晚间护肤品的氧化残留，这时候用质地比较黏稠的高性能化妆水擦拭全脸，既省去了洗脸这一步骤，之后又可以直接上精华液，并且对付敏感肌肤，省去一次洁面，反而有助于角质层的修复。

　　3、防晒是抗衰老的必要功课

　　防晒是抗衰老最有效的措施。要是不防晒，全部的护肤作业都白费。就算是下雨天，也要利用防晒值大于SPF25的防晒品，PA指数也是挑选防晒产物时必须思量的。