维生素c的养颜方法

　　维生素C是知名度非常高的营养素，它不仅是美容灵药，更是抗氧化、维持细胞，甚至具有抗癌作用。那么天然维生素C的养颜方法具体有哪些呢？下面学习啦小编给大家介绍维生素c的养颜方法，希望对你有用!

　　维生素c的作用

　　1.拯救皮肤

　　现如今有很多女性都有化妆的习惯，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化浓妆，长此以往各种各样的化妆品对皮肤的伤害非常大。除了会导致皮肤色素沉着或色素脱失之外，同时在面、颈部等部位还具有可能会出现各种色斑问题，甚至还有可能会诱发皮肤炎症。由化妆品引起的面部痤疮样皮疹也非常的常见，这是由于化妆品对毛囊口的机械堵塞所引起，由此可见化妆品对皮肤的伤害是非常大的。

　　而维生素c对这些由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。

　　2.清除自由基

　　我们的皮肤之所以会受到各种伤害，除了是因为各种化妆品之外，体内的自由基也是伤害皮肤健康的罪魁祸首之一。导致我们体内自由基产生的原因有很多，比如像不良的饮食习惯、环境污染等，一旦体内产生自由基就会严重的损害细胞健康，健康的细胞受到损伤势必会影响到皮肤健康。很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。

　　维生素c经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。

　　3.阻断黑色素

　　很多女性经常抱怨自己皮肤黑，就算用了多少美白产品也不见效果，专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素c可以有效的改善皮肤暗沉的效果。

　　虽然能够让黑色素还原成无色状态，但并不能保证从此不会再生成。因此要想美白皮肤除了要服用维生素c至哇塞，同时还应该=抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。面对维生素c的作用及养颜方法，这些都是非常常见的。

　　4.抗衰老

　　在平时生活中多吃些富含有维生素c的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素c还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果，因此说“没有维生素c就没胶原质”一点也不过分。

　　维生素c的6个养颜方法

　　<1>强化指甲

　　如果你的指甲容易断或不太生长，你可以多吃一点维他命C的食物，维他命C促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是一种蛋白质，它存在人体的结缔组织之间，使细胞排列紧密，促进胶原蛋白的合成可以让你的指甲坚硬及健康。

　　<2>美化秀发

　　如果你的头发暗哑没有生气，同样情况，多吃一点维他命C的食物，胶原蛋白的促进在人体的结缔组织起很太的作用，摄取充足的维他命C让你的秀发更健康，不易断，改善同时修复发尾开叉毛粗问题。所以，含丰富维他命C的水果精神华混蜂蜜的洗发，护发素或发膜会是干哑，受损头发的理想修护。

　　<3>抗氧化衰老

　　维他命C是一种抗氧化极强的物质，对于人体长期暴露在不良的环境中(日晒、抽烟、喝酒等)所产生的自由基物质，都可以有效的进行抗氧化作用，也就是可以避免细胞受损而产生的老化现象，有效减淡细纹，减少皱纹，那也是为什么日本妹纸一年四季都抓着维他命C护肤产品不放的原因。到了紫外线强烈的夏季，更是成套养肤法都是维他命C为主。

　　<4>抑制黑色素的生成

　　接上面的抗氧化衰老外，维他命C也能抑制皮肤中的酪胺酸形成黑色素，对已经形成的黑色素也有还原的效果。所以说，这都是冻龄透明肌要预防及阻止的肌肤老化问题，而每天使用定量的维他命C护肤品就会大大提升肌肤的质素。

　　<5>更有活力更年青

　　维他命C可以减少血液中胆固醇的含量，预防心脏血管疾病，对于动脉硬化性心脏血管的疾病与高血压、中风等的成人病都有很好的预防效果。同时，维他命C可以帮助钙、磷、铁这类的矿物质在小肠的吸收，对于贫血或是骨质疏松症者也很有帮助。更有效的吸收营养让你更健康，不但看上去，而且你也有感觉到自己更有活力，更年青精神。

　　<6>增强免疫力，加速痘痘康服

　　很多人都知道维他命C可以预防感冒，对于已经感冒的人来说服用维他命C也可以帮助体内的白血球对抗滤过性病毒与细菌感染。同时，它的促进胶原蛋白合成功能，也就是促进伤口的愈合，如果你痘痘长一堆都好不了，最好是补充维他命C，因此当肌肤细胞因发痘受伤时，维他命C可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合，加速痘痘康服。