养颜食养汤谱

　　不管什么季节，保持年轻，是一道永远不能停的学问，没有凭空而来的年轻美丽，时光总会夺走我们的青春，所以保养一定不能松懈，尽管现在的美容技术和药物越来越发达，是药三分毒，自己做得补品总是健康得多。下面学习啦小编给大家介绍养颜食养汤谱，希望对你有用!

　　3款养颜食养汤谱

　　一、鲍鱼鸡汤

　　材料

　　瘦鸡1只，小里肌肉1条，鲍鱼6个，金华火腿2片，香菇8个，干贝2-3个，枸杞1小把，盐适量，米酒适量

　　做法

　　1.鸡，瘦肉洗净川烫去血水后捞起.干香菇， 枸杞清洗干净.

　　2.砂锅大火水滚後，放下整只鸡和瘦肉， 鲍鱼，金华火腿片，干贝，香菇，枸杞放入汤锅内.

　　3.加盖大火煮沸，改小火焖煮3小时. (煲三炖四)

　　4.最后加盐和酒调味即成.

　　小诀窍

　　如用整个大鲍鱼,可烫些青江菜铺底,然後香菇切半, 鲍鱼切薄片.

　　先用少许油和蒜末爆香后,加蚝油拌炒下,并勾欠.起锅放在青江菜上装盘则成一鲍两吃!

　　二、当归鸡汤

　　材料

　　原料：鸡块(翅根)、白萝卜

　　配料：姜、当归、枸杞

　　调料：盐

　　做法

　　1、鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块儿。

　　2、把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅，加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。

　　小诀窍

　　1、用鸡的哪个部位蒸汤都可以，我根据我家炖盅的大小选择了翅根;

　　2、不喜欢白萝卜的可以放莲藕或香菇;

　　3、同样方法还可以炮制排骨莲藕汤、瘦肉海带汤、当归牛羊肉汤、乌鸡红枣汤等等，无比美味~~

　　三、胡萝卜山药红枣鸡汤

　　材料

　　鸡子半只，胡萝卜，山药，红枣，香菇，枸杞，姜，葱，盐

　　做法

　　1.鸡子折块，焯一下水，用温水洗净备用

　　2.胡萝卜切块，山药去皮切块(泡入水中防止变黑)，红枣洗净用清水泡一下，香菇切块，枸杞用清水泡一下，姜切片，葱切断儿

　　3.把焯好水的鸡块和香菇块放入砂锅中，加水(要一次加足，中间不要再加水了)，放入姜片和葱断儿，大火煲开后转小火煲一个小时

　　4.加入山药块，红枣，胡萝卜块继续煲30分钟

　　5.加入盐调味，加入枸杞，5分钟后关火即可

　　养颜粥食谱

　　一、银耳南瓜粥

　　原料：

　　南瓜，银耳，大米。

　　做法：

　　1、南瓜去皮去瓤，切块

　　2、银耳，水发好，洗净

　　3、大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

　　二、银耳核桃粥

　　原料：

　　大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

　　做法：

　　1. 银耳水泡1小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;

　　2. 将所有原料放入高压锅，倒入适量天然矿泉水;

　　3. 盖好盖子，大火上气后转小火压10分钟即可。

　　三、银耳莲子枸杞粥

　　原料：

　　粳米(普通大米)、糯米(江米)、燕麦米、银耳、莲子、枸杞

　　做法：

　　1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开

　　2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块

　　3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时

　　4、最后加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分钟左右即可。

　　四、紫薯麦片银耳粥

　　原料：紫薯，银耳，麦片，大米。

　　辅料：梨汁冰糖　矿泉水。

　　做法：

　　1、银耳提前泡发一小时，淘洗干净，撕成碎片，放入高压锅中。

　　2、紫薯去皮洗净，切成1cm见方的小丁，放入锅中。

　　3、大米和麦片淘洗干净，放入锅中。

　　4、倒入足量的矿泉水，加入一大块梨汁冰糖，盖好锅盖，扣上限压阀，大火烧至上汽后转小火压20分钟。