夏季怎样护肝养肝排毒

　　夏季，肝火容易旺盛，肝脏不健康，女人出现这样的情况，不但危害健康，而且还会影响肌肤，容颜易老。那么该如何是好呢?下面学习啦小编给大家介绍夏季护肝养肝排毒方法，希望对你有用!

　　肝的主要作用

　　代谢功能

　　①糖代谢：饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖经肠道吸收，肝脏将它合成肝糖原贮存起来;当机体需要时，肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖供机体利用。

　　②蛋白质代谢：肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血浆蛋白的生成、维持及调节都要肝脏参与;氨基酸代谢如脱氨基反应、尿素合成及氨的处理均在肝脏内进行。

　　③脂肪代谢：脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白合成和运输等均在肝脏内进行。

　　④维生素代谢：许多维生素如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏明显受损时会出现维生素代谢异常。

　　⑤激素代谢：肝脏参与激素的灭活，当肝功长期损害时可出现性激素失调。

　　免疫功能

　　肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原。

　　凝血功能

　　几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用。肝功破坏的严重程度常与凝血障碍的程度相平行，临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。

　　胆汁生成和排泄

　　胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都由肝脏承担。肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。

　　解毒作用

　　人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。

　　其它

　　肝脏参与人体血容量的调节，热量的产生和水、电解质的调节。如肝脏损害时对钠、钾、铁、磷等电解质调节失衡，常见的是水钠在体内潴留，引起水肿、腹水等。

　　夏季护肝养肝排毒方法

　　适量补水

　　夏季炎热需要大量补充水份，可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能排除体外。

　　金线莲鲜饮

　　材料：新鲜金线莲50g、水1000ml、糖蜜50ml及一粒量柠檬汁。

　　做法：将金线莲加水以果汁机搅碎，过滤后添加糖蜜及一粒量柠檬汁，冰凉饮用。

　　功效：金线莲柠檬汁，促进肝脏代谢、排毒养颜抗衰老、调节内分泌、调和气血、生津养颜。

　　控制情绪

　　正面思维很重要，怒伤肝，多次强烈愤怒的情绪冲击，会使得肝气横逆。因为脾土生肝木，所以“怒”严重的话甚至会使得脾脏功能受到抑制。这也是为什么人在生气的时候胃口变得很差。

　　金线莲具清热凉血，袪风利湿，滋补强壮之功，还可治疗体虚、急慢性肝炎等。

　　远离手机

　　“肝开窍于目”，用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。建议平时回家应该少看电视，少玩手机。能每天适当进行闭目养神，不仅有助于肝脏的疏泄，还能从纷乱的网络世界中逃离出来。

　　金线莲枸杞糖水

　　金线莲枸杞糖水能有效提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效;枸杞具有滋补肝肾，益精明目等功效。

　　调整饮食

　　通过调整饮食来健脾护肝。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可以多吃一些青色的食物，滋阴润燥，疏肝养血。另外，肝性喜酸，根据酸味入肝的原理，平时可以食用一些米醋，除了益肝还能预防感冒。

　　同时经常喝金线莲茶,具有生津止渴、舒肝排毒、提神醒脑、健脾和胃、润肺除痰、延年养颜等功效，对于咽喉痰阻、大便秘结、小便短赤等症状也有一定的改善效果。

　　远离烟酒

　　尽量做到戒烟限酒，减轻肝脏负担。医学常识告诉我们，一次醉酒对肝脏的损伤相当于得一次甲肝，肝脏又是人体的排毒总枢纽。

　　福建医科大学药学院黄丽英教授就金线莲提取的多糖小白鼠实验表明，对酒精性受损的小白鼠肝细胞具有快速修复功效。此外，黄酮等也具有清除自由基及保肝护肝的功效。