身体怎样排毒

　　排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。下面学习啦小编给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!

　　毒素的来源

　　五谷蔬菜： 化学肥料、农药、转基因食品;

　　肉类家禽： 各类病菌、抗生素、生长激素;

　　化学用品： 洗衣粉、油漆、建材、毛毯、家具;

　　化学药物 重金属、石油副产品;

　　家庭用品 染发剂;洗洁精、洗衣粉、肥皂;

　　心灵毒素： 压力、焦虑、恐慌、怨恨、怨气;

　　不良习惯： 少做运动、经常烟酒、喝咖啡、晚睡;

　　水源污染： 家庭和工业排出的污水;

　　空气污染： 二手烟、汽车的尾气、工厂排放的毒气;

　　食品安全：色素、食品添加剂、防腐剂。

　　身体排毒的方法

　　1、喝水

　　每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

　　2、运动

　　坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。

　　3、豆豉提高肝脏解毒能力

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　4、多吃水果溶解细胞内毒素

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　5、绿茶富含解毒因子

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　中医排毒方法

　　一、按摩合谷穴

　　体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。

　　最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!

　　具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。

　　按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

　　二、按摩曲池穴

　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

　　具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。

　　按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

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