怎样丰胸最简单有效

　　扁平、胸小的美眉想重新找回做女人的自信与骄傲，不妨试试民间丰胸的最快方法，丰胸不仅要选择有效的方法，还要安全健康，下面我们来看看几个民间丰胸的最快方法，MM们可以试一试哦。怎样丰胸最简单有效?

　　每周做3-4次美胸运动

　　适当的运动可以令胸部变得更完美，拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线，(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。

　　每天按摩两次

　　一天只需按摩胸部2次，既可以预防老化，常保美貌，还可以活络气血，预防乳腺疾病。

　　按摩方法：取适量按摩油于胸部，四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩，在按摩的时候向中间推，同时向上提，注意不要太用力。

　　多吃豆制品

　　豆制品含优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮，异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

　　准备半个酪梨，把果肉挖出来之后备用，准备250ml新鲜的无糖牛奶，与酪梨的果肉一起放入榨汁机中搅拌均匀，把酪梨牛奶放入锅中加热，不停搅拌，沸腾后关火放入少许方糖，糖溶化后即可食用。

　　酪梨富含维生素A、C、E，能促进人体激素分泌和新陈代谢，同时还能补充大量脂肪酸。

　　猪蹄丰胸

　　猪蹄含有大量胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，长时间食用，有利于胸部的增长。

　　木瓜丰胸

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。

　　做法：木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入200cc，鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

　　各位MM在丰胸的时候一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样才能实现真正自然丰胸不反弹。