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丰胸有效的几个方法

敏敏分享

  丰满迷人的胸部让女人更有魅力,部小的朋友经常被笑成是飞机场,胸部平平该怎么办?如何丰胸?想丰胸的美眉赶紧来学习学习了。。有了这些丰胸方法,不再做小胸女,胸部小的MM赶紧行动起来吧。

  小运动提升胸围

  最简单有效的丰胸运动就是夹书,在两腋下夹书,然后双手慢慢向前抬起,然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止,每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌,帮助丰胸。

  也可以用用饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高,反复做这个动作十五次。

  临睡按摩

  睡前按摩也很重要,涂抹适量的胸部乳液于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩,每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止,既可以促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂。

  食疗丰胸

  对于成熟期的女孩来说,吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力,所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用,推荐几种食物:

  1、芦笋:含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌。

  2、胡萝卜:因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

  3、斑节虾:其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。

  4、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品,这些食物都具有丰富的蛋白质,既有丰胸功效,还有养颜润肤功效。

  5、酸奶:奶含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错,每天饮用2-3次250毫升的酸奶,对胸部发育有帮助。

  6、服用维生素E:维生素E和维生素B族有利于激素分泌,每天进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等有助乳房发育。

  7、青木瓜:用青木瓜炖排骨,青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,可以刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  8、补充胶原蛋白:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白,可以营养乳房,促进乳房生长。

  沐浴健胸

  方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

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