怎样能丰胸效果最好最安全
女性为了提升个人魅力而不断丰胸，如今丰胸已成为重要的课题，丰胸的方法很多，哪些才是安全又有效果的?下面小编整理了最好最安全的丰胸方法，一起来看看吧!
最好最安全的丰胸方法
最常见的丰胸食品
1.【奶制品】平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪是有效丰胸的食品。这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。
2.【水果类】能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物。不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。这类水果还包括水蜜桃、樱桃、苹果等。
3.【蔬菜类】莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下。玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜都对丰胸有一定的效果，是健康丰胸食品。
4.【坚果类】坚果类食物的皮含有帮助胸部发育的成分，吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃。常见坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆等。
5.【海鲜类】这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。如：牡蛎、蚵、蛤蜊。
6.【胶质类】胶质类食物含胶质丰富，这是丰胸必备的食物。如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
吃什么丰胸效果最好
纳豆
纳豆在日本很流行，也许大家并不知道，其实，纳豆的钾含量是特别的丰富，它的营养价值非常高，并具有一定的丰胸功效。纳豆作为正餐来食用是没有问题的，不但可以保证营养的需求，还能有效控制热量的摄入。建议食用纳豆丰胸方法：在50克纳豆中加入适量酱油，并加入像辣椒、咖喱等辛香佐料食用。
松仁、核桃
核桃对保养头发很有效，但核桃还具有丰胸的作用，当然除了核桃，还有松仁这样的干果也具有很好的丰胸效果。松仁和核桃含有大量的维生素E、锌和亚麻酸，这些营养物质可以延缓乳房衰老。
木瓜
木瓜是最经典的丰胸食物，也是女性朋友们最熟悉的丰胸食物。木瓜含有丰富的木瓜酵素，它可以分解糖类和蛋白质，不但可以丰胸，还能起到减肥作用，可将恼人的脂肪敢走。另外，木瓜中大量的木瓜酵素还有助于乳房发育，能够促进女性荷尔蒙的分泌，使乳腺畅通，最终达到丰胸的目的。建议食用木瓜丰胸方法：将木瓜与排骨一起炖着吃是最好的丰胸汤。
女性有效的丰胸运动
肘部弯曲丰胸
1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。
2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回第1步动作。
3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。
双手互扣提胸
1、将双手放松地摆放在胸前，然后双手十指紧扣在一起。
2、然后摆动左右手臂，同时向左拉伸，向右拉伸，各保持动作15秒。重复5-10次。
双手互扣提胸这个运动可以很好滴拉伸肩背部以及胸部外内侧的肌肉，增加胸部的厚实感和线条美。
重心丰胸法
1、借助桌子，可以通过人体靠在桌子旁边，伸出双手按压在桌子靠近自己的最边缘，撑在桌面上。
2、开始移动重心，由原来站直的身体逐渐往下沉，保持10秒后逐渐恢复原来姿势，然后身体与头部逐渐往后仰，保持5秒，然后恢复放松。
这个丰胸运动在何时何处都可以进行，尤其在办公室，可以在轻松的时候做一下这个丰胸运动。
俯卧丰胸
1、借助长凳。趴在长凳上，然后用双脚撑在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘，使身体向下垂直移动。
2、同时将手臂弯曲90度，身体保持下降，知道胸部触到地面为止。
3、然后保持5秒后缓缓恢复原来为止。重复8-12次。
俯卧丰胸可以很好地锻炼了胸部的肌肉，增强胸部紧实感。让罩杯增大。
拉伸丰胸
1、身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。
2、然后将双手尽量往墙壁靠拢，以最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。
3、下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。
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